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어깨와 등 스트레칭
영향을 받는 주요 근육
어깨
뒤
운동 난이도
아주 쉽게
어깨와 등 스트레칭 수행:
발 뒤꿈치에 앉아서 팔을 앞뒤로 뻗어 바닥쪽으로 구부립니다. 이마가 바닥에 붙는다.
편안한 자세를 취하고 잡습니다.
어깨와 등 스트레칭의 일반적인 실수:
머리를 과도하게 확장
팔을 구부려 원하는 근육 장력을 얻지 못합니다.
태그:
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