아주 쉽게
척추의 심각한 병리를 제외하고 비디오에 표시된 운동은 등쪽, 햄스트링, 둔부 및 복부 근육을 강화하는 역할을 합니다. 또한 요통을 예방하고 개선하기 위해 신체가 유연성과 힘을 얻도록 도와줍니다. 주의: 운동은 급성 통증이 있는 상태가 아니라 예방 목적으로 수행해야 합니다.메모:
