심혈 관계 강화, 근육 훈련, 체중 감량 등에 매우 효과적인 스포츠이지만 관절에 매우 큰 영향을 미치고 마모, 부상 및 외상을 유발할 수 있으므로 모든 사람에게 권장되지는 않습니다. 예를 들어, 과체중의 경우에는 관절에 더 많은 부하를 주지 않기 위해 금기이며 상식과 주의를 기울여야 합니다. 몸통의 상체가 앞으로 너무 기울어지면 실제로 위험이 증가합니다.
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달리는 동안 상체를 앞으로 구부리는 각도는 달리는 동안 외상과 부상의 위험에 영향을 미칩니다. 연구자들은 사람들이 달리는 동안 너무 앞으로 기울면 발이 땅에 더 세게 부딪혀 스트레스가 증가하지 않는다는 사실을 발견했습니다. 발 자체뿐만 아니라 엉덩이, 무릎 및 다리에도 발생하므로 과용으로 인해 마모될 위험이 더 커집니다.
많은 사람들이 "주로 허리 아래로 하는 활동을 실행하는 것을 고려합니다. 그러나 연구에 따르면 상체도 이 활동을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 주자가 달리는 것과 부상을 입을 가능성이 있습니다. 저자들은 몸통 굴곡의 작은 변화라도 하지의 움직임 또는 "운동학"과 달리는 동안 지면에 얼마나 세게 부딪히는지에 중대한 영향을 미칠 수 있다는 것을 발견했습니다. 따라서 달리는 동안 너무 앞으로 기울이면 과사용 부상이 발생할 가능성이 높아집니다.
장경인대, 족저근막염, 슬개대퇴증후군. 달리기에서 더 비효율적일수록 과사용과 스트레스 부상의 상황을 만들 가능성이 높아집니다.또한 앞으로 몸을 기울이면 주자의 발 위치와 하지의 위치가 변경되어 지면에 더 세게 닿게 됩니다. 결국, 그것은 달리는 동안 더 구부러진 "엉덩이와 더 구부러진" 무릎 관절로 이어집니다.
경주에 적합합니다.
