린앤디파이드 - 1일차 운동

운동 난이도

쉬운

이 "지방을 태우는 운동과 정의에 대한 운동은 별도의 두 날로 구성되어 있습니다. 다음과 같은 격일로 수행되는 운동 조합(1일차와 2일차)은 건강한 식단과 결합될 때 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 예는 목표에 도달할 때까지 이 운동을 수행할 것을 권장합니다. 작업 세션이 끝나면 몇 분 동안 스트레칭을 합니다.
메모:

6가지 운동(1라운드)

30 "작업 10"연습 사이 휴식

라운드 사이의 40 "에서 60" 휴식

격일로 3/4 라운드를 수행하십시오.