러너를 위한 기능적 서킷 트레이닝 - 훈련 실행
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러너를 위한 기능적 서킷 트레이닝




교육은 두 부분으로 나뉩니다.

  1. 8분 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 프로토콜이 포함된 8가지 체중 운동 회로
  2. 800~1500미터 거리로 달리기(신체 준비 수준에 따라 다름)
태그:  요로 건강  임신 





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러너를 위한 기능적 서킷 트레이닝: 달리기 성능을 향상시키기 위한 서킷 트레이닝을 위한 계획 및 표