이 10분 서킷은 다리와 둔부에 초점을 맞춥니다. 운동은 중량을 사용하여 수행해야 하지만 정확한 동작을 수행할 수 있고 피곤하지만 지치지 않은 서킷을 마칠 수 있도록 낮아야 합니다. 다리와 엉덩이를 위한 이 10분 운동 덕분에 우리는 영향을 받는 근육 그룹을 강화하고 저항을 증가시킬 수 있습니다. 이 회로의 운동은 어디에서나 할 수 있습니다. 반복 횟수는 각 면에 대한 것입니다.
8운동 사이의 회복을 최소화하기 위해 서킷을 2회 반복해야 합니다.
