TRX: 서킷에서 다리와 코어를 위한 운동 - 피트니스 튜토리얼
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TRX: 서킷에서 다리와 코어를 위한 운동




이 운동은 각각 3"씩 지속되는 3개의 블록으로 구성됩니다. 5회 반복을 수행하여 2개의 운동을 반복적으로 수행합니다.

후면: x5 + 5
  • 마운틴 클라이머 모노: x5 + 5 x3 "
  • 백 런지 + 러쉬: x5 + 5
  • 스프레드 + 파이크 푸쉬업: x5 x3 "
  • 백 런지 + 푸시 + 피스톨 스쿼트: x5 + 5
  • 플랭크 스트레이트 암 + 프리 레그: x5 x3 "
  • 판자: 1 "
    • 태그:  약물 음식 불내증 혈압 





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