엉덩이 운동: 똑바로 다리로 등 밀기 - 운동-필라테스
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엉덩이 운동: 똑바로 다리로 등 밀기




이 필라테스 비디오에서 우리는 엉덩이를 탄탄하게 만들기 위해 두 가지 네발 보행 운동을 하는 방법을 설명합니다. 스트레이트 레그 푸시입니다. 첫 번째 변형에서는 다리를 지면과 평행하게 올리는 반면, 두 번째 운동에서는 발가락이 바닥에 남아 있는 다리 바깥쪽에 닿습니다.

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    • 태그:  비만 비디오 운동 치과 발치 





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