웨이트로 사이드 플랭크 하는 방법 - 운동-필라테스
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웨이트로 사이드 플랭크 하는 방법




다음은 필라테스 도구로 수행하는 또 다른 운동인 플랭크입니다. 이번에는 1kg 무게를 사용합니다. 그러나 나는 그것을 수행하기 위해 두 가지 다른 유형의 자세를 제안합니다.

  • 1kg 무게
    • 태그:  허브로 치유하다 음식 소화 수염 





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