요통이 있는 사람들을 위한 점프 없이 다리와 엉덩이를 위한 운동

허리가 아파서 뛰지 못하셨나요? 괜찮아요! 이번 영상에서는 점프 없이 완벽한 하체 운동을 보여드립니다! 복부 벨트를 강화하기 위해 복부-요추 운동과 함께 일주일에 1~2회 수행합니다.

또한 밴드를 이용한 엉덩이 운동과 고무줄을 이용한 엉덩이 운동, 다리를 날씬하게 만드는 운동을 시도해보세요.

반면에 요통에 문제가 있다면 집에서 하는 요추 요통 예방 운동을 따르십시오.