이 요가 수련은 척추를 느슨하게 하는 데 도움이 되며, 우리가 긴장에서 벗어날 수 있도록 도와주는 부드러운 수련이 있는 수업입니다. 척추는 모든 방향으로 움직이고 스트레칭 운동으로 인해 늘어납니다.
