팔과 어깨를 단련하고 조화로운 몸매를 만들기 위해 야외, 집 또는 체육관에서 할 수 있는 완벽한 운동입니다. 또한 두 병으로 전체 운동(예: 전신) 또는 핸들 바 또는 복부 운동을 시도하십시오. 병.
