영향을 받는 주요 근육
- 다리
- 엉덩이
운동 난이도
쉬운
탄력있고 날씬한 다리를 가지려면 올바른 운동을 결합하는 것 외에도 설정된 목표를 달성하기 위해 인내와 결단력이 필요합니다. 이 비디오는 허벅지를 날씬하고 탄력 있는 다리를 만드는 5가지 간단한 운동을 보여줍니다. 초기 워밍업을 짧게 하고 운동이 끝나면 스트레칭과 함께 몇 분간의 정리운동을 하는 것이 좋습니다.최상의 결과를 얻으려면 이 운동을 주 3회 이상 수행하십시오.
메모:
- 6가지 운동(1라운드)
- 30 "의 일
- 10" 휴식
- 라운드 사이의 40 "에서 60" 휴식
- 격일로 3 라운드를 수행하십시오.
