케틀벨 운동 - 훈련 기술
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케틀벨 운동: 어떻게 작동합니까?




바벨, 스트렝스 머신, 케틀벨이 있는 기구(현대식 케틀벨 트레이닝)는 실제로 몇 년 전부터 존재했지만, 여전히 유일한 또는 주요 작업 시스템으로 사용하는 사람은 많지 않습니다.

그러나 케틀벨 훈련은 성별이나 연령에 관계없이 수행(기능, 근력, 지구력)과 심미적 결과(톤, 체중 감소, 기능적 비대)를 모두 얻을 수 있는 매우 효과적인 유형의 훈련입니다. 성장하는 주제와 노인을 위해.

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