이 가정 운동으로 러브 핸들을 제거하는 방법

비디오 보기

• 유튜브에서 동영상 보기

러브핸들과 싸우려면 식이요법부터 시작하는 것이 중요하지만 심혈관 훈련과 관련하여 일부 운동은 이 영역에 대한 작업을 지시하고 결과를 가속화하는 데 유용할 수 있습니다.

수업 과정

오블리크 V업, 한 쪽당 12회씩 4세트

무릎 내리기, 좌우 12회씩 4세트

슈퍼맨 수영, 30초 동안 지속되는 4가지 시리즈

버드독, 10회씩 4세트

수준

쉬운

재료

지원 도구가 필요하지 않음

이 운동은 피트니스 코치 Gabriella Vico가 제공합니다.