- 산타크루즈(캘리포니아)의 box는 2008년 이후에야 진정한 세계화를 겪었습니다. 2012년에는 세계에 약 4천 개의 체육관과 피트니스 센터가 있었습니다. 오늘날에는 8천 명이 넘습니다.
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많은 사람들이 스포츠라고 생각하는 크로스핏은 실제로 체력과 체력을 강화하고 전반적인 신체 단련을 하는 "프로그램"입니다. 웰빙. 지속적인 진화의 일련의 기능적 움직임에 중점을 둔 주요 특징은 높은 실행 강도(HIT - 고강도 훈련)입니다.오늘날 낮은 수준과 세계적으로 관심을 받는 크로스핏 레이싱 서킷도 있습니다.
크로스핏 트레이닝의 기본 원리는 다양한 자극으로, 이름 자체에서 알 수 있듯이 "cross"와 "fit"이라는 단어로 구성되어 여러 운동 활동이 얽혀 있습니다. 좋은 크로스핏터 - 크로스핏을 하는 사람의 이름 - 많은 강화 운동, 자유체 및 과부하(케틀벨, 메디신볼, 바벨 등)뿐만 아니라 유산소 또는 혼합 분야(달리기, 줄넘기, 조정, 등) 수영, 사이클링 등). 크로스핏터의 위력은 동일한 작업량을 요하는 다른 많은 활동과 동일하며, 칼로리 측면에서는 대상(인체학적 특성, 직업, 연령, 성별 등)에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 확장 초기 단계, 특히 "90년대와" 00년대에 많은 사람들이 이상적인 식단이 Berry Sears "Zone"과 매우 유사하다고 믿었습니다. 오늘날 이 개념은 시대에 뒤떨어지고 매우 중요합니다. 적절한 양의 복합 탄수화물의 존재, 특히 성능 최적화 및 동화 작용 자극 검색(비대).
크로스핏은 일반적 건강과 건강의 관점에서 볼 때 잠재적으로 유익하고 유익한 활동이지만, 운동과 훈련 자극의 유형이 매우 이질적이기 때문에 많은 금기 사항과 잠재적인 부작용이 있습니다. 매우 많습니다.
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