스트레스와 심리적 웰빙

우리 지구와 우리 종에 대한 진정한 위험은 평범 인간. 겸손, 연민, 절제, 신뢰성, 심화 경향, "의심의 유익" 및 재미는 위인의 공통 분모입니다. 많은 종교가 있지만 진정한 영성은 단 하나뿐입니다.
최대한 활용하여 보람 있는 활동을 많이 하는 것이 좋다. 재능 우리 각자에게 적합합니다. 그렇게 하지 않는 것은 스스로에 대해 기분이 좋지 않은 것이 정말 부끄러운 일입니다. 동시에 "과도한 열정 및 / 또는 "결과에 대한 불안"으로 자신의 재능을 억압하지 않는 것이 가장 좋습니다.
우리는 우리를 도와야 합니다. 파트너 그를 고립시켜 그의 필요, 기대, 꿈 및 재능을 억압하지 않고 자신을 가장 잘 실현하기 위해. 동시에 우리는 그것이 우리에게 동등하게 작용하도록 해야 합니다.

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우리는 인간이므로 극복해야 할 한계가 있음을 항상 기억합니다. 그러므로 우리는 파트너로부터 완벽을 기대하지 않습니다. 즉, 그것이 우리에게 필요한 모든 것을 줄 수 있다고 스스로를 속이지 마십시오. 그리고 "왜"우정 그것은 우리에게 없어서는 안될 좋은 것입니다. "사랑한다는 것은 완벽을 찾는 것이 아니라 끔찍한 결점을 용서하는 것을 의미합니다.". 로자문드 필처.
이웃을 사랑할 때 우리도 항상 그와 같이 우리 자신을 사랑하는 것을 기억합시다. 우리는 종종 이야기합니다. 사랑 그것의 무한한 다른 해석과 측면을 고려하지 않고. 그러나 진정한 사랑은 무엇입니까?물론 가장 많이 찾는 것, 즉 낭만적이고 열정적인 것은 아닙니다.그것은 열정, 흥분에 기반을두고 있으며 우리를 가난하게 만들고 지치게하지 않고는 오래 지속될 수 없습니다 (만성 스트레스처럼). 열정에 기초한 사랑은 실제로 우리 자신으로부터의 도피이며, 우리를 문제에서 멀어지게 하는 도취 상태입니다. 그러나 이것은 짧은 "재생 간격"에 유용할 수 있지만 오래 지속되지 않으며 엄청난 필요한 에너지의 사용. 그리고 그 효과를 소진시키면서 삶이 우리에게 부과하는 책임이 우리를 기다리고 있고, 그 사이에 아마도 증가되었을 것입니다. 열정이 가차없이 끝나면 사랑도 끝나는 것입니까? 진정한 사랑은 더 성장할 수 있는 조건이 있다고 시작되는 것이 아닙니다. 진정한 사랑을 구별하는 것은 그것이 수반하는 유익한 상호 교환의 실체입니다. 후자의 가치가 클수록 우리는 더 많은 사람을 진정으로 사랑하게 될 것입니다( 또는 다른 생명체) 그리고 우리는 그녀의 사랑을 받을 것입니다.
"사랑과 마찬가지로 우정은 성공적인 무용수만큼 많은 예술을 필요로 합니다. 그것은 많은 추진력과 많은 통제력, 많은 말의 교환과 많은 침묵을 필요로 합니다. 그리고 무엇보다도 많은 존경심이 필요합니다.". R. 누레예프.
충분한 중요성은 결코 주어지지 않을 것입니다 기분 전환 깊은. 그리고 "정신적, 육체적인 관점에서 최선을 다하는 상태입니다." Illuminations "이 상황에서 신체 재생이 이루어집니다.따라서 깊은 수면과 이완 기술(마사지, 자기 최면, 적당한 신체 활동 등)의 중요성.
이에 반해 "흥분 장기간 또는 부정적(즉, 불안, 두려움, 불편함과 같은 불쾌한 감각과 관련됨)은 우리를 덜 명료하고 효율적으로 만듭니다. 이러한 유형의 각성은 부정적인 스트레스(고뇌)와 유사합니다. 단기적이고 긍정적인 흥분(즉, 안정감, 상황에 대한 지배, 즐거움과 관련된)은 대신 우리가 새롭고 갑작스러운 상황(긍정적인 스트레스 또는 유스트레스와 유사)에 직면하게 하는 중요한 충동입니다. 작은" 범법 "또는 어리석음.
"항상 거기에 기대하는 것이 좋다"예기치 않은 모든 상황에서 우리의 인식의 확장 또는 성장에 자극을 취합니다.
"무엇이든 이룰 수 없다는 것은 알지 못하는 바보가 와서 발명하기 전까지는 누구나 안다.". 알버트 아인슈타인.
행동 곰곰이 생각하는 것보다 항상 낫지만 행동은 항상 자신과 다른 사람들의 행복으로 이어져야 합니다. 매우 자주 장애물은 한 번 직면하면 이전에 생각했던 것보다 낮아집니다.
"두려움을 지우려면 돌아서서 얼굴을 바라보십시오. 당신이 직면하는 것은 공개적으로 인식의 빛에 용해되기 때문입니다.". 익명의
수술과 마찬가지로 정신과적 개입, 즉 향정신성 약물의 사용은 응급 상황이나 최후의 수단으로 사용해야 합니다. 다른 모든 경우에는 유효하고 전문적이며 전문적이며 통합된 지원하다.