Dr. Cristiano Verducci 편집
세포의 관점에서 본 웰빙과 건강
몸매 유지(피트니스)가 항상 건강(건강)과 동의어인 것은 아닙니다. 개인의 신체 운동 프로그램이 전체적, 단일적, 상호 의사소통적(세포적) 의미가 아닌 부분(근육, 심장 등)으로 이해되는 신체를 지향한다면; 우리는 완전한 건강 상태와 정신적 육체적 웰빙을 얻지 못할 것입니다.
오늘은 "우선권"을 주는 것이 필수입니다.
의식적으로 호흡하는 법을 배우는 것이 중요하고 기본적이라고 생각하십니까? (... 이것은 우리가 하는 운동과 함께 들숨과 날숨의 행위를 조화시키는 것을 의미할 뿐만 아니라 ...).
의식적으로 호흡하는 것은 자신의 호흡의 주인이 되는 것이며, 공기만큼 "에너지"를 호흡하는 능력을 배운 것입니다. 운동 분야(ISEF), 스포츠 및 피트니스 및 웰니스, 저는 우선순위를 정하고 어떤 경우에도 호흡을 알리고 의식적으로 연습하는 몇몇 사람들을 만났습니다. 퍼스널 트레이너는 "고객이 자신의 숨결만큼 중요한 목표에서 작업"하도록 만들지 않습니다.
산소는 우리 세포, 따라서 우리 자신의 주요 영양입니다.
대부분의 사람들은 신체의 일부 부분에서 좁고 제한된 호흡을 하며, 따라서 일부 세포에 대한 낮은 산소 공급을 의미합니다(결과적으로 정신-정서적, 정신-물리적 문제 또는 어떤 경우든 신체에 대한 제한된 정신-신체적 상태). 그것의 자연적인 잠재력).
호흡은 전체 유기체(몸)뿐만 아니라 우리의 정신-감정(마음) 및 "에너지"(영) 영역에 대한 기본입니다.
더 깊은 호흡. 이완 및 인식은 우리 유기체의 모든 세포에 영양을 공급하여 전체 인간(신체-정신-영)에 더 큰 건강, 웰빙 및 활력을 줄 것입니다. -.
건강은 세포 환경에서 시작됩니다.
우리 몸 / 유기체는 조직, 따라서 근육, 뼈, 관절, 심장, 신경계, 혈액 등을 형성하는 75조 개 이상의 특수 세포로 구성되어 있습니다.
무엇을 먹을지 이야기하고 선택하기 전에(너무 중요!!) 림프계(인체의 청소기)가 효과적으로 기능할 수 있는 특정 운동을 연습하는 것이 필요하고 필수적입니다.
우리가 분해된 후 섭취한 음식물은 혈액을 통해 세포로 전달되지만 세포, 특히 세포 환경이 "더러워"(TPP, 죽은 세포, 대사 폐기물)되면 세포에 충분한 영양이 공급되지 않기 때문입니다. . 이것은 또한 산소화에 영향을 미칩니다.
스스로에게 물어보세요: 매립지 한가운데에서 어떻게 식사를 하시겠습니까?
근육을 수축시키는 거의 모든 운동은 간접적으로 림프 펌프를 활성화하지만 가장 좋은 운동은 림프 운동 또는 반동 운동이라고 합니다. 수직으로 결합된 중력과 가속 및 감속을 모두 사용하는 간단한 움직임은 림프계의 일방향 밸브를 직접 열고 닫고, 실제 림프 "펌핑"을 쉽고 일정하게 만듭니다(Lymphatic Drainage in Action).
이 모든 것이 세포 환경을 깨끗하게 유지할 수 있게 해주며, Rebounding의 "AEROBIC" 움직임으로 인해 더 많은 산소 공급을 누릴 수 있습니다.
이 간단한 설명을 통해 의사나 전문가가 되지 않고도 우리는 운동과 훈련으로 무엇을 먹거나 하기로 선택하기 전에 세포를 돌보는 것이 "우선순위"인 근본적인 중요성을 깨달아야 합니다.
우리의 세포는 기본적으로 깨끗한 환경과 주요 영양소로 산소가 필요합니다.
이것은 단순히 더 깊고 더 이완된 호흡을 배우고 ReboundAIR(세포 운동)을 사용한 적절한 Rebound Exercise로 가능합니다.
따라서 CREA는 정신-신체적 건강 및 웰빙을 위한 훈련 프로그램을 시작하거나 반동 운동 및 마음챙김 에너지 호흡과 통합할 것을 권장합니다. 두 가지 방법을 모두 고려하기 때문입니다.
우선순위, 안전하고 쉽고 재미있고 모든 사람이 접근할 수 있습니다.
의식적인 호흡과 움직임(지속적인 연습)은 우리로 하여금 좋은 신체 형태를 가질 뿐만 아니라 보다 완전한 건강 상태와 정신-신체-정서적 웰빙, 그리고 무엇보다도 높은 삶의 질을 갖게 해줍니다. 감사 해요.
ReboundingBreathworkMovement®
CRE @ BOUND & CRE @ BREATH 프로그램
by CREAmore (움직임과 휴식)
