만성적 고통의 5단계

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(커피나 차) 일어나기 위해. 그런 다음 하루 종일 계속해서 카페인 도움을 구합니다. 오후나 저녁이 되면 어느 정도의 피로감이 몰려오기 시작하고 집에 돌아와서는 그냥 눕고 싶어집니다. 이쯤 되면 긴장을 풀기 위해 술을 마시는 저녁 습관에 굴복해 기절할 수 밖에 없다. 사실 밤에는 거의 잠을 자지 않거나 잠을 자지만 쉬지 않는다. 그리고 더 피곤합니다. 어느 날 아침까지 당신은 침대에서 일어날 힘조차 없다는 것을 깨닫습니다.

대인관계 문제, 자가 격리

고통의 두 번째 단계와 함께 다른 사람들과의 관계에서 문제가 시작됩니다. 모든 사람에게 의심과 적대감을 느끼며 싸울 준비가 되어 있습니다. 자제력은 매일 감소하는 반면, 무시할 수 있거나 상상의 이유로 화를 내는 것은 쉬워집니다. 대인 관계가 악화되면 다른 사람들과의 좋은 관계와 관련된 만족감과 편안함의 가능성이 사라집니다. 이것은 점차적으로 다른 사람들과의 만남을 줄이고 가장 가까운 친구와 가족을 무시하는 경향이 있습니다. 그래서 남편과 아내가 같은 집에 있음에도 불구하고 계속 살면서 두 명의 낯선 사람이 될 수 있습니다. 자기 자신으로 움츠러들고 사회 생활에서 고립되는 경향이 빠르게 증가하고 피로와 함께 일의 날을 견딜 수 있을 정도의 힘만 남게 되며 사소한 어려움도 해결할 수 없는 문제가 됩니다.

셔터스톡

정서적 장애

고통의 세 번째 단계에서는 이전 단계의 과민성이 거의 일정하지만 공격성은 내면화되어 유기체 전체를 포함하기 때문에 타인에 대한 공격성이 덜하여 불안하고 혼란스럽고 선택이나 결정을 내릴 수 없습니다. 자신의 감정을 통제할 수 없는 것이 심각하고 걱정스러운 문제가 될 때까지 사회적 관계는 계속 악화됩니다. 안정적인 감정적 평형의 부족으로 고통받는 사람은 이제 그 중요성을 이해하지만 우울증과 정당하지 않은 승영의 교대를 겪을 수 밖에 없습니다. 정서적 불안정성은 업무 효율성에 큰 영향을 미치며 기분 변화에 따라 질이 우수하거나 매우 나쁨이 번갈아 나타나며 심리적 피로로 인해 삶에 대한 통제력을 완전히 상실하게 됩니다. 그리고 우연에 휩싸여 남아있는 몇 안 되는 애정마저도 점차 소진되어 불만을 가중시킨다.

만성 통증

네 번째 단계는 신체가 경종을 울리는 육체적 고통의 단계로, 스트레스와 그에 따른 만성 불안 상태에 대한 저항의 긴 단계에서 벗어날 필요성을 강력하게 비난합니다. 첫 번째 신체 증상은 특히 목, 어깨, 허리, 얼굴 전체의 근육 경직입니다. 밤에 자주는 아니지만 우리는 수면 중에 턱을 꽉 깨물고 때로는 내부 긴장을 풀기 위해 이를 갈기(이갈기)를 하는 경향이 있으며, 치열궁의 위치 이상( 부정교합) 또는 치아 결손을 유발하거나 악화시킬 위험이 있습니다. "측두하악 관절(측두하악 관절 증후군)은 결과적으로 자세에 대한 분개를 동반하여 전체 근골격계에 영향을 미칩니다. 길고 힘든 한 주를 보낸 후 회복하기 위해 토요일이나 일요일 아침과 같은 장기간 휴식을 시도하면 종종 편두통 또는 "주말" 두통, 너무 강렬하고 빠른 근육 이완의 전형으로, 강제 압박 며칠 후 머리 혈관의 정상적인 흐름이 갑자기 회복되어 발생합니다.

스트레스 장애

이 고통의 마지막 단계에서 오랜 기간의 저항이 빠져나와 만성적인 피로의 변종(사실 우리는 "피곤한" 사람들을 말합니다.) 유기체에 오랫동안 축적된 보이지 않는 손상은 특정 질병에 의해 나타납니다. , 면역 체계의 점진적인 약화에 의해 주로 선호되는 부분: 감기, 독감, 궤양, 대장염, 천식, 고혈압, 다양한 심혈관 결함 등 그런 다음 휴식을 취하면 짧은 휴가 동안 유기체, 특히 호르몬 변화가 잠재적으로 치명적인 영향을 일으킬 수 있는 급격한 변화가 발생합니다.

최근 일부 연구에서는 만성 고통과 5기의 대표적인 질병인 감기 사이의 관계를 분석했습니다. 영국 브리스톨에 있는 "감기 연구센터"를 비롯한 여러 연구 센터에서는 감기를 유발할 수 있는 수백 가지 중 특정 유형의 바이러스만 다른 사람이 아닌 일부 사람에게 감염되는 이유를 밝히려는 시도가 있었습니다. 고의적으로 감기 바이러스를 접종한 부부를 대상으로 한 실험에서는 감염자와 다른 사람의 주관적인 차이의 주요 원인으로 고통의 중요성을 분명히 했습니다.

, 불안

편두통, 긴장성 두통

허리 통증, 목 통증

관절염

경련성 대장염, 변비

위 십이지장 궤양

당뇨병, 고콜레스테롤혈증

조기 노화

심혈관계 질환(고혈압, 빈맥, 수축기외, 심장마비)

암의 기원.

자가면역질환의 기원.

감기와 알레르기 비염