오늘날의 남자를위한 최대 효과의 체조
고유수용성 재교육은 전체 신경 운동 시스템의 특정 자극을 통해 수행되는 신경 운동 재프로그래밍입니다.
우리가 외상, 해부학적 병변은 또한 감각 수용체에 영향을 미치고 결과적으로 고유 수용 기전의 변경, 즉 수용기에 의한 주변 공간의 "읽기" 및 중추 신경계로의 정보 전달; 실제적인 결과는 신체의 다양한 부분의 공간에서의 위치의식과 운동에서의 조정의 부족/왜곡이 될 것입니다.
반면에 최대 효율을 얻기 위해 스포츠 성능 전자 에서 일상의 몸짓, 최적의 신경-근육-관절 "제어"가 필수적입니다. 고유수용성 반사를 재교육하는 것은 재활 목적뿐만 아니라 스포츠 성능 및 일반적인 예방을 위해 기본적입니다.
거기 기술 고유수용성 체조는 속도 면에서 근육 반응을 최적화할 수 있는 특정 불안정화 관절 스트레스(다양한 정도의 부하 및 어려움)를 통해 고유수용성 신경 회로가 활성화되는 말초 수용체의 지속적인 자극으로 구성됩니다. 불안정화 효과를 겪지 않고 생리학적으로 사이버네틱 방식으로 흡수하는 정밀도의 것입니다.
다음 단계는 여러 신체 구역의 특정 조정 요청을 통해 점점 더 복잡한 운동 계획(엔그램)을 만드는 것입니다.
개별 구역의 최대 고유수용성을 찾는 것 외에도 구역 간의 특정 조정 운동을 통해 새로운 운동 엔그램의 생성이 자극되어 점진적인 난이도의 운동 기술을 달성합니다.
먼저 개념을 명확히 하는 것이 좋습니다: 강한 근육은 건강한 근육과 동의어가 아닙니다. 건강한 근육은 탄력적입니다. 스트레스) .
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Giovanni Chetta 박사 편집
모터 재교육
운동 요법(운동 요법)으로서의 운동 재교육은 하나 이상의 사지 및 결과적으로 전신의 정상적인 근육, 근막, 관절 및 운동 조정 기능을 회복시키는 것을 목표로 합니다. 일반적으로 처음에는 수동적으로 수행한 다음 적극적으로 수행합니다. 정형외과 수술의 경우 준비와 재활을 위한 필수 불가결한 요소이며 신경 운동 병리의 치료에도 결정적인 역할을 합니다.
고유수용성 재교육은 전체 신경 운동 시스템의 특정 자극을 통해 수행되는 신경 운동 재프로그래밍입니다.
우리가 외상, 해부학적 병변은 또한 감각 수용체에 영향을 미치고 결과적으로 고유 수용 기전의 변경, 즉 수용기에 의한 주변 공간의 "읽기" 및 중추 신경계로의 정보 전달; 실제적인 결과는 신체의 다양한 부분의 공간에서의 위치의식과 운동에서의 조정의 부족/왜곡이 될 것입니다.
반면에 최대 효율을 얻기 위해 스포츠 성능 전자 에서 일상의 몸짓, 최적의 신경-근육-관절 "제어"가 필수적입니다. 고유수용성 반사를 재교육하는 것은 재활 목적뿐만 아니라 스포츠 성능 및 일반적인 예방을 위해 기본적입니다.
거기 기술 고유수용성 체조는 속도 면에서 근육 반응을 최적화할 수 있는 특정 불안정화 관절 스트레스(다양한 정도의 부하 및 어려움)를 통해 고유수용성 신경 회로가 활성화되는 말초 수용체의 지속적인 자극으로 구성됩니다. 불안정화 효과를 겪지 않고 생리학적으로 사이버네틱 방식으로 흡수하는 정밀도의 것입니다.
다음 단계는 여러 신체 구역의 특정 조정 요청을 통해 점점 더 복잡한 운동 계획(엔그램)을 만드는 것입니다.
개별 구역의 최대 고유수용성을 찾는 것 외에도 구역 간의 특정 조정 운동을 통해 새로운 운동 엔그램의 생성이 자극되어 점진적인 난이도의 운동 기술을 달성합니다.
스트레칭과 근육 강화
먼저 개념을 명확히 하는 것이 좋습니다: 강한 근육은 건강한 근육과 동의어가 아닙니다. 건강한 근육은 탄력적입니다. 스트레스) .
의 부상 근육량 주로 근섬유의 부피가 증가하기 때문입니다(근육 비대) 근원근 수의 증가를 통해 발생합니다. 배제되지는 않았지만 동물에서와 같이 근섬유 수의 증가(근육비대증)가 인간에서도 가능하다는 것이 아직 입증되지 않았습니다. 저항).
근육이 나타내는 힘은 기계적 저항에 대항하는 능력을 나타내며 수축에 관여하는 근섬유의 수에 따라 다릅니다. 사실 근섬유가 수축할 때는 항상 완전히 수축합니다.
사용하지 않거나 약한 수축을 받는 근육은 크기가 줄어들어(한 달 동안 활동하지 않으면 근육 부피가 약 절반이 됨) 위축성 또는 위축성 근육으로 변합니다.
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