이것은 특히 고혈압, 비만, 당뇨병의 치료에 효과가 있는 것으로 밝혀졌지만, 운동 활동도 노화에 대한 좋은 치료법이라고 할 수 있습니다. 점진적으로 시스템의 기능을 저하시키는 유기체, 신체 활동을 통해 더 오래 유지될 수 있는 기능).
이 경우 수행해야 하는 운동 활동은 치료할 각 병리학적 상태에 대해 특정 특이성과 변화가 있습니다.
- 고혈압에 적합한 운동치료 활성
- 당뇨병 환자에 적합한 치료적 운동 활동
- 과체중 또는 비만인 대상에 적합한 운동 치료 활동.
- 금연;
- 불균형 식단, 특히 지방 함량이 높은 식단을 제거합니다.
- 알코올과 약물 섭취를 제거하거나 최소한 줄입니다.
이것들은 우리의 생활 방식에서 가장 쉬워 보이는 변화입니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 앉아 있는 생활 방식을 포함하여 이러한 나쁜 습관은 제거하기 가장 어렵습니다. 이러한 요소가 수반하는 위험을 인식하고 있음에도 불구하고 주제는 습관 없이는 할 수 없습니다.
이 심리적 장벽을 극복하는 것은 이제 우리의 건강에 심각한 문제가 되었습니다.
일반은 모든 연령에서 수행되어야 하고 적어도 1년에 한 번 반복되어야 하며 다음과 같습니다.
- 가족력, 개인 생리학, 병리학;
- 단일 기관 및 시스템에 대한 일반적인 객관적 검사
- 실험실 조사(안정 상태 및 긴장 상태에서 ECG, 호흡 테스트);
- 다른 모든 검사는 임상 소견과 관련하여 수행됩니다.
일부 병리학은 신체 운동의 가능성을 배제하고 고혈압, 당뇨병 또는 비만과 같은 다른 병리는 특별한 예방 조치가 필요하며 이 경우 특정 운동 활동이 발생합니다.
, 할 일이별로 없었습니다. 반대로, 우리는 이것이 어떻게 효과적으로 퇴치할 수 있는 병리인지 보았고, 그 원인 요인은 노화와 관련이 있을 뿐만 아니라 발병을 크게 증가시키는 부정적인 행동, 태도 및 생활 방식과도 관련이 있습니다.뇌졸중은 기술 선진국에서 장애의 첫 번째 원인, 치매의 두 번째 원인, 세 번째 사망 원인이므로 이를 퇴치하는 가장 좋은 무기는 예방이라는 것을 기억합니다.
운동 활동은 뇌졸중에 대한 예방 효과를 평가하기 위한 수년간 연구의 대상이 되어 왔으며, 현재 지식 상태에서는 생활 방식의 영구적인 수정으로 중강도 유산소 신체 활동을 권장하는 것이 합리적입니다.
오늘날 우리는 그것이 좋은 건강 상태를 유지하고 다양한 질병, 특히 심혈관, 뇌혈관, 대사(당뇨병 및 비만), 골관절(골다공증), 고혈압의 예방을 위한 가장 효과적인 수단이라고 자신 있게 말할 수 있습니다. 그리고 암.
수많은 과학적 증거를 통해 대규모 국내 및 국제 보건 기구는 신체 활동을 주요 건강 목표로 제안했습니다. 따라서 신체 활동 촉진은 전 세계의 건강 계획 및 계획에 종종 포함되는 최우선 공중 보건 조치가 되었습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다. "WHO(세계 보건 기구), 미국 국가 건강 계획" Healthy People 2010 "및" 유럽 연합 "Public Health Program(2003-2008)"으로 대표되는 "신체 활동을 주요 건강 목표 중 하나로 식별 국가를 위해.
이탈리아에서는 처음에는 "건강을 위한 신체 활동의 중요성을 강조하는 2003-2005년 국가 건강 계획"과 더 최근의 2006-2008년 국가 건강 계획에서 좌식 생활 방식 문제를 특히 관점에서 다루고 있습니다. 심혈관 및 대사 질환의 원인.
이러한 관점에서, 한편으로는 국가 상황을 연구하고 모니터링하는 것을 목표로 하는 모든 이니셔티브(예: Passi 연구), 다른 한편으로는 신체 활동 예방 및 촉진 활동을 촉진하는 것이 중요합니다.
2003-2004년 국가의 건강 상태에 관한 보고서에서 지적한 바와 같이 신체 활동 촉진을 주제로 중앙 및 지역적으로 개발될 수 있는 가능한 조치 중 일부는 "대중의 관점에서 볼 때 더 효과적인 것으로 간주됩니다. 건강:
학교 안팎에서 신체 활동에 할애하는 시간을 늘리고 어린이와 청소년이 매일 최소 30분의 신체 활동을 하도록 권장합니다. 또한 레크리에이션 및 스포츠 시설(학교, 시립 또는 기타 유형);
- 건강 교육 프로그램의 필수적인 부분으로서 신체 활동에 대한 어린이의 교육 활동을 개발하고 고용주가 직원의 규칙적인 신체 활동을 촉진하도록 장려합니다.
- 예를 들어 이벤트 또는 토너먼트 조직을 통해 시민이 개인 또는 팀 스포츠 관행을 수행하는 것을 지원합니다.
- 자동 시스템의 전략적 지점에 배치된 표지판과 같이 계단 사용을 초대하여 경치 및 역사적 예술적 관심도가 높은 일정에 자전거 도로 및 보행자 도로의 이용 가능성을 포함하여 신체 활동을 장려하는 도시 환경의 개발을 촉진합니다. 엘리베이터, 에스컬레이터 등).
불행히도 오늘날 전 세계 인구, 주로 기술적으로 발전한 인구는 여전히 너무 높은 수준의 좌식 생활 방식을 보여주기 때문에 앞으로의 홍보 캠페인을 강화해야합니다. 아마도 이런 의미에서 무언가가 바뀌고 있는 것 같습니다. 다양한 국가와 대규모 의료 기관이 사람들을 신체 활동에 더 가깝게 만들기 위한 새로운 홍보 방법을 연구하고 있는 것 같습니다.
확실히 예측할 수 없습니다. 이러한 기동이 효과적인지 아닌지를 이해하게 해줄 것은 미래에 얻게 될 결과일 것입니다.
점점 더 널리 퍼진 좌식 생활 방식에 대한 책임이 홍보 프로그램의 낮은 효율성에만 국한될 수는 없다는 점을 분명히 해야 할 것 같습니다.
이와 관련하여 나는 최근 몇 년 동안 사람들을 운동 훈련에 더 가깝게 만들기 위한 노력을 방해하는 매우 복잡한 문제를 해결함으로써 결론을 내리고 싶습니다.
최근 여러 나라에서 실시되고 있는 신체활동의 진흥은 주로 정보(TV, 신문, 라디오, 학교, 주치의 등)를 통해 사람들이 "신체활동의 중요성과 그 이점을 이해하도록 하는 것"을 목적으로 하고 있습니다.
오늘날 대부분의 사람들이 신체 활동의 "중요함"을 알고 있기 때문에 적어도 이 프로모션은 큰 성과를 거둔 것 같습니다.
이 시점에서 자연스럽게 떠오르는 질문은 다음과 같습니다. 왜 사람은 운동 활동의 이점을 알고 있음에도 불구하고 점점 덜 움직이나요?
"근대 기술 시대의 도래"와 관련하여 여러 번 언급된 이유 외에도 모든 개인이 가지고 있는 풍부한 지식, 습관, 신념 및 가치(문화)에서 답을 찾아야 하며 불행히도 신체적 우리 몸의 건강을 증진시키는 수단이 아니라 오늘날 사회에 널리 퍼져 있는 소유와 출현의 논리에 따라 우리 몸의 외양을 치료하거나 경제적인 이득을 취하기 위한 수단이다.
따라서 사람들을 신체 활동에 더 가깝게 만들기 위해서는 이것이 갖는 이점을 이해하는 것만으로는 충분하지 않으며 인식할 뿐만 아니라 동기를 부여해야 합니다. 그리고 육체를 처분할 액세서리와 장식적 가치로 여기지 않고 "인간"을 구성하는 문화의 실천.
추가 정보: 뇌졸중 - 뇌졸중에 대한 예방적 운동 활동 추가 정보: 뇌졸중 예방: 운동 활동의 역할
