골다공증 및 피트니스

노인은 젊은이보다, 여성은 남성보다 고통을 더 많이 받습니다.

골다공증의 주요 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 제3의 시대
• 여성 섹스
• 유전적 요인
• 유전 질환
• 갱년기 진입 및 에스트로겐의 호르몬 불균형
• 기타 호르몬 불균형(예: 부갑상선 호르몬, 소마토트로핀, 테스토스테론) 및 내분비 장애(예: 쿠싱 증후군)
• 장기간의 영양실조(비타민 D 및/또는 칼슘 결핍), 열악한 태양 노출 및 좌식 생활 방식, 이는 성장기 동안 최대 골량에 도달하지 못하는 것과 관련이 있습니다.
• 저체중
• 신경성 식욕부진
• 대주
• 흡연 중독
• 특정 약물 요법 등

진단은 골밀도 측정법(골다공증 단계의 분류)을 허용하는 "컴퓨터화 뼈 광물측정법(Computerized Bone Mineralometry)"이라는 영상 조사를 통해 이루어질 수 있습니다.

골다공증에 대한 치료법은 없으며 다음과 같이 예방적으로 행동하는 것이 필수적입니다.

• 특히 성장기 및 노년기뿐만 아니라 성인기: 좋은 수준의 운동 활동 유지, 더운 달(그러나 피부에 해로운 것은 아님)에 적절한 태양 노출 시간 보장, 영양 섭취 보장 비타민 D, 칼슘, 마그네슘, 인, 아연, 셀레늄 등
• 호르몬 불균형을 약리학적으로 치료
• 호르몬 대체 요법(에스트로겐), 비타민 D 및 칼슘 보충제, 피트니스 프로토콜 또는 기타 바람직한 신체 활동을 포함하는 폐경 시작 시 예방 프로토콜을 채택합니다.
• 알코올 중독과 흡연을 없애라
• 가능한 경우 잠재적으로 책임이 있는 약물 요법을 검토합니다.

체육은 골다공증에 대한 구체적이고 표적화된 예방 프로토콜의 일부여야 합니다. 셀 수 없이 권위 있는 연구에서 긍정적인 결과를 얻었으며, 밀도 측정, 심리 물리학, 사회 및 경제적 수준에서 입증되었으며, 이는 활동 운동이 골다공증을 개선하는 유용한 도구라고 믿게 합니다. 그것을 실천하는 사람들에게 특정한 일반적인 건강 상태. 일반적인 건강을 증진할 수 있는 바람직한 운동 활동은 골량의 손실(희귀)을 예방하는 것 외에도 연간 약 1%의 양으로 회복될 수 있는 것으로 추정됩니다.