스피닝은 매우 환영할만한 "스포츠 활동입니다. 그럼에도 불구하고 많은 여성들이 다리가 너무 두꺼워질까 두려워 포기합니다. 반대로, 하지의 일정 볼륨을 유지하려고 하는 많은 남성들은 스피닝을 연습하면 모든 작업이 효과가 없을 것이라고 생각합니다. 웨이트룸에서 연습했다.
이 기사에서 우리는 주로 여성의 문제에 초점을 맞추고 반대의 딜레마에 직면한 남성의 경우 다음을 읽을 것을 제안합니다.
에어로빅 트레이닝 및 보디빌딩 :
- 다리에 지방이 너무 많으면 체중 감량이 필요합니다. 이를 위해서는 저칼로리 다이어트 요법과 관련된 유산소 신체 활동이 매우 유용합니다.반면에 셀룰라이트나 오렌지 껍질이 상당한 양(수분 저류로 인해 종종 발생함)이 있는 경우 때로는 슬리밍조차 되지 않을 수 있습니다. 정말 효과적인
- 다리가 너무 가늘면 근육량을 늘리는 것이 필수적입니다. 이를 위해서는 비대성 배경의 무산소 신체 활동이 매우 유용합니다.
- 다리가 즉시 근육질로 변하는 경향이 있다면 근육 성장을 촉진하는 훈련 프로토콜에서 다리를 제외하는 것이 좋습니다.
언급된 처음 두 경우에서 회전은 매우 유용할 수 있습니다. 세 번째 대신 "손상"에 대한 두려움 없이 단계적으로 진행하는 것이 좋습니다. 근육량의 증가는 쉽게 되돌릴 수 있는 현상으로, 원하지 않는 비대 수준이 발생하는 경우 지구가 빠르게 기초 상태로 돌아갈 수 있도록 훈련 자극을 줄이거나 중단하는 것으로 충분합니다.
따라서 이 문제 없이 회전을 시도할 수 있습니까? 알아 보자.
그리고 자기 평가에우선, 대부분의 경우 우리 각자는 자신의 신체 이미지를 부정적으로 "해석"하는 경향이 있다는 것을 명시해야 합니다. " 몇 줄로 설명합니다. 따라서 우리는 그것이 사람의 감정 상태와 밀접하게 연결된 주변의 모든 신체 이미지의 재 정교화 및 맥락화라고 정의하는 것으로 제한합니다. 미디어 시대와 그래픽 리터칭, 우리 주변의 90%는 거울에 비친 것보다 더 나은 공기를 가지고 있습니다.
