양치질은 좋은 구강 위생을 유지하는 데 필수적입니다. 최소 빈도는 하루에 두 번이지만 이상적인 것은 매 식사 후에 하는 것입니다.
첫 번째 일일 세척은 일반적으로 모든 사람이 적합하다고 생각하는 대로 아침에 수행됩니다.
다른 일을 하기 전에 일어나자마자 바로 하는 사람들이 있고, 아침 식사 후에 시간을 내어 이를 닦는 사람들이 있습니다.
첫 번째 옵션을 선택하는 사람들은 일반적으로 밤의 혼수상태를 떨쳐내고 자신의 상쾌한 숨결을 즉시 인식하려는 욕구에 이끌리며, 하루의 첫 식사를 마칠 때까지 기다리는 것을 선호하는 사람들은 다음과 같은 아이디어를 주장합니다. 섭취한 음식은 깨끗하게 씻은 치아를 다시 더럽게 만들 것입니다.
두 이론은 동등하게 유효하지만 두 가지 선택의 장단점이 있습니다.
각 식사 후에 일어나야 하며, 아침 식사는 별도로 생각해야 합니다.사실, 대부분의 상황에서 양치질을 하기 전이 아니라 양치질을 한 후에 하는 것이 훨씬 더 나은 것 같습니다. 구강은 특히 7~8시간의 수면시간 동안 술을 마시지 않고 자연스럽게 타액분비를 감소시키면서 세균이 번식하기에 이상적인 환경이므로 가능한 한 빨리 이를 닦고 쓸어 버리는 것이 중요하기 때문이다. 최대한 빨리.
또한 많은 경우 레몬 주스, 오렌지 또는 자몽 주스 또는 에너지 음료와 같은 산성 물질이 포함된 액체를 아침 식사 중에 섭취합니다.
이러한 요소는 치아의 법랑질을 공격하고 부드럽게 하며 섭취 후 30분 이내에 칫솔질을 하면 치아가 약해질 수 있습니다. 이러한 원인과 결과 메커니즘은 자연스럽게 하루 중 어느 때나 식사 후에 적용되지만 아침 식사 후에 더 심해질 수 있습니다. 산성 음료의 섭취가 일반적으로 집중되는 주변부이기 때문입니다.
그러나 아침에 좋은 주스를 마시는 것을 좋아하는 사람들은 이 즐거움을 포기해서는 안 됩니다. 대신 먼저 양치질을 하고 물로 간단히 헹군 다음 아침 식사의 낭비를 없애고 구강의 정확한 pH를 빠르게 회복하는 것이 좋습니다.
소중한 동맹: 타액
또한 우리 몸에는 구강 청소에 매우 효과적인 천연 파트너가 있어 pH를 정상으로 유지하고 산과 당분인 타액의 해로운 영향과 싸우는 데 도움이 됩니다. 그러나 특정 약물을 복용한 결과 또는 다른 요인으로 인해 목구멍이나 구강 내부가 건조해지는 경우 이 보장 수준이 낮아질 수 있으므로 주의하십시오.
이런 경우에는 기상 직후 양치질을 하여 입안을 촉촉하게 하고 침을 흘리는 과정을 시작하는 것이 좋습니다.
일반적으로 단맛을 낸다.실제로 식후 양치질은 위생 수준을 높게 유지하는 데 도움이 되고 일반적으로 해당 지역에 존재하는 미생물의 수준을 낮게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 미생물은 빨리 닦지 않으면 치아 사이에 남아 있는 음식물 찌꺼기를 먹습니다. 아침 식사의 흔적을 남기면 설탕과 탄수화물이 박테리아의 성장을 방해하지 않고 작용할 수 있습니다.
또한 집을 나서기 직전에 입을 헹구는 것이 신선하고 향기로운 호흡을 가능한 한 오랫동안 유지하는 가장 좋은 방법입니다.
따라서 치약은 충치, 구취 또는 잇몸 문제를 예방하기 위해 필수적입니다. 더욱 철저한 청소를 위해서는 양치 후 치실을 사용하여 잔여물을 제거하는 것이 좋습니다.
