다음과 같이 정의됩니다. 동적 또는 비등량적 수축
근육은 일을 생성하여 긴장을 만들고 길이를 변경합니다.
삽입 사이의 거리는 수축 중에 다양합니다. 동심 수축(양수)
발생된 전압은 적용된 저항을 극복할 수 있는 정도입니다. 근육이 짧아져 삽입물이 접근하게 됩니다. 편심(음) 수축
발달된 장력은 적용된 저항보다 적고 근육이 늘어나 삽입물이 제거됩니다. 등장성 수축
근육은 단축 기간 내내 일정하게 유지되는 장력을 발달시켜 단축하는데, 실제로 생체내에서는 발생하는 장력이 레버의 변화에 따라 달라지므로 등장성 수축이 일어나지 않는다. 캠이 장착된 장비를 사용하여 운동합니다. 등속성 수축
근육은 전체 운동 범위에 대해 최대 장력을 발달시켜 일정한 속도로 단축합니다(특수 등속성 장비 사용). Auxotonic (또는 Auxometric) 수축
발달된 장력은 근육이 단축됨에 따라 점진적으로 증가합니다(예: 탄성 밴드). 플라이오메트릭 수축
이들은 편심 수축 직전에 폭발적인 동심 수축입니다. 이러한 방식으로 이전 편심 단계에서 근육의 탄성 구조에 축적된 에너지가 이용됩니다.
), 등각 투영에서는 감소하고 동심에서는 더욱 감소합니다.
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- 하중: 덤벨과 같은 물체의 무게가 근육에 가하는 힘.
- 근육 장력: 수축하는 근육이 해당 물체에 가하는 힘.
따라서 근육의 장력과 하중은 서로 반대되는 반대되는 힘입니다.
부하를 극복하려면 근육 장력이 가하는 힘(무게)보다 커야 합니다.
근육 수축 및 수축 유형
근육 수축은 근육 내에서 힘이 생성되는 능동적 과정입니다.
수축에는 동적 수축과 정적 수축의 두 가지 유형이 있습니다.
).플라이오메트릭 수축
플라이오메트릭 수축은 폭발적인 동심 수축이며, 바로 앞에 편심 수축이 있습니다. 이러한 방식으로 이전 편심 단계에서 근육의 탄성 구조에 축적된 에너지가 이용됩니다.
자세히 알아보기: 플라이오메트리(Plyometry): 정의 및 작동 원리 적용하면 근육이 길이를 변경하지 않고 근육 삽입 사이의 거리는 변경되지 않습니다.
근육은 일을 생성하여 긴장을 만들고 길이를 변경합니다.
삽입 사이의 거리는 수축 중에 다양합니다.
발생된 전압은 적용된 저항을 극복할 수 있는 정도입니다. 근육이 짧아져 삽입물이 접근하게 됩니다.
발달된 장력은 적용된 저항보다 적고 근육이 늘어나 삽입물이 제거됩니다.
근육은 단축 기간 내내 일정하게 유지되는 장력을 발달시켜 단축하는데, 실제로 생체내에서는 발생하는 장력이 레버의 변화에 따라 달라지므로 등장성 수축이 일어나지 않는다. 캠이 장착된 장비를 사용하여 운동합니다.
근육은 전체 운동 범위에 대해 최대 장력을 발달시켜 일정한 속도로 단축합니다(특수 등속성 장비 사용).
발달된 장력은 근육이 단축됨에 따라 점진적으로 증가합니다(예: 탄성 밴드).
이들은 편심 수축 직전에 폭발적인 동심 수축입니다. 이러한 방식으로 이전 편심 단계에서 근육의 탄성 구조에 축적된 에너지가 이용됩니다.
