카르니틴 작용에 대하여
L-카르니틴의 식품 보조제.
체재
90 캡슐의 컨테이너
구성
L carnitine Tartrate: 타르타르산으로 염화된 형태.
아스코르브산(비타민C)
D- 알파 토코페릴 아세테이트(비타민 E, 자당, 전분 및 생선 젤라틴): 비타민 E의 안정한 염
피리독신(비타민 B6)
크롬 피콜리네이트
고결방지제: 이산화규소
부형제: 산화마그네슘
캡슐: 식품 젤라틴
팽창제: 미정질 셀룰로오스
1캡슐에는
L-카르니틴 200mg - 비타민 B1, B6, C가 있는 상태에서 메티오닌과 라이신과 같은 두 가지 필수 아미노산으로부터 주로 간과 신장에서 합성되는 트리메틸화 아미노산 유도체.
비타민 C 18mg- 아스코르브산 L이라고도 하며 식물 기원의 많은 식품(감귤류, 키위, 고추, 토마토, 녹색 잎 채소)에 들어 있습니다. 그것은 수동 확산 과정과 나트륨 의존 촉진 과정을 통해 장에서 거의 완전히 흡수됩니다. 너무 높은 복용량(1gr 이상)에서는 흡수 능력이 최대 16%까지 급격히 떨어집니다. 유기체에서 비타민 C는 혈장에서 불안정한 형태로, 조직에서 최대 1/1.5g의 안정한 형태로 발견됩니다. 조직 포화 수준은 자연적으로 이 비타민의 혈액 수준에 따라 달라지며, 이는 또한 신체의 항산화 작용을 반영합니다. "유기체, 따라서식이 섭취.
비타민 C의 생물학적 활성은 다음과 같이 수행됩니다.
- 비타민 E의 재생을 통한 강력한 항산화제;
- 하이드록실화 과정에서 효소 보조인자, 예를 들어 콜라겐, 카테콜아민 및 기타 수많은 호르몬 합성에 중요한 역할
- 카르니틴 합성에 필요한 보조인자;
- 장내 철분을 감소시켜 결과적으로 흡수 수준을 증가시킵니다.
- 관련 coenzymatic 형태의 엽산 감소.
수많은 연구에서 이 비타민이 다양한 만성, 신경퇴행성 및 신생물성 질환의 발병 위험을 줄이는 데 어떻게 유용한지를 보여줍니다. 또한 비타민 E와 같은 다른 항산화제와 결합하여 산화 손상을 줄이고 면역 체계를 강화하는 능력을 입증합니다. 그러나 스포츠 실습에서 다른 항산화제와 관련된 비타민 C가 어떻게 강렬한 운동으로 인한 산화적 손상을 줄여 결과적으로 피로감을 줄이고 운동 후 회복 시간을 개선할 수 있는지를 보여주는 수많은 연구 결과가 있습니다.
1일 요구량은 60mg 정도로 추정되지만 10mg만으로도 비타민 C 결핍증으로 인한 괴혈병을 예방할 수 있다고 합니다. 최적의 건강 회복을 위해 하루에 최대 1g의 비타민 C를 섭취하십시오.
이 비타민의 산도로 인한 위장 장애를 특징으로 하는 부작용은 약리학적 투여량, 즉 10gr/day 이상에 대해 기록됩니다.
비타민 E 3mg: 알파-토코페롤 또는 RRR-토코페롤이라고도 하며 주로 냉압착 식물성 기름과 유지종자를 통해 식단을 통해 도입됩니다. 지용성 비타민이기 때문에 담즙산염을 통해 장(20/40%)에서 흡수되며, 십이지장 수준의 분비는 식이 지질에 의해 유도됩니다. 비타민 E는 장세포에서 유미미크론(chylomicron) 형태로 먼저 림프계를 거쳐 혈액을 거쳐 최종적으로 간에 도달합니다. 여기에서 지단백질을 통해 다양한 조직에 도달하여 비타민 E의 작용을 통해 포획됩니다. 효소 리파제 .. 무엇보다도 매우 느린 턴오버 후 배설은 α-토코페릴하이드로퀴논과 α-토코하이드로퀴논 형태의 대변과 소변(토코페론산)을 통해 이루어집니다. 이 비타민의 주요 생물학적 역할은 항산화제: 토코페롤은 사실 다중불포화 지방산(적혈구 수준에서 매우 중요함)과 A 및 C와 같은 일부 비타민의 산화 수준을 감소시킵니다. 혈소판 응집 및 관련 죽상 동맥 경화 장애를 담당하는 프로스타노이드 수준 쉽게 상상할 수 있듯이 이와 관련된 과학 문헌은 수천 다양한 병리, 특히 산화 스트레스, 심혈관, 신경퇴행성 및 내분비 대사를 매개하는 병리의 치료에서 비타민 E의 효능과 관련된 연구. 그러나 건강한 대상에서 그 역할이 무엇인지 묻는 것이 논리적입니다. 운동선수에서? 장점은 무엇입니까? 이러한 질문에 대해서도 과학 문헌은 정확한 해석이 필요한 답변을 제공합니다. 실제로 다양한 연구에 따르면 일반적으로 비타민 보충과 특히 비타민 E가 신체 구성의 변화나 운동 능력 향상에 직접적으로 기여하지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 격렬한 신체 활동 후 스트레스를 유발하는 요소에 의해 유발된 조직 손상에 대응하는 데 필요한 매우 중요한 항산화력을 고려하는 것이 중요합니다. 더 많은 연구가 이 점에 동의하며 통합이 운동 선수의 산화 손상 마커를 유의하게 감소시킬 수 있는 방법을 문서화합니다 다양한 분야와 수준의 회복 단계와 유산소 능력을 향상시킵니다.
1일 권장량은 식이에서의 고도불포화지방산의 섭취량과 신체의 항산화 능력에 따라 다르기 때문에 정의하기가 매우 어렵습니다. 남성의 경우 mg/day 약 300mg/day 이상의 용량은 운동선수를 위한 보충 프로토콜에 설명되어 있습니다.
결핍 상태는 건강한 대상에서 매우 드물지만 병리학적 상태에서는 일반적으로 신경학적 결핍과 관련이 있습니다.
급성 독성 효과도 거의 관련성이 없는 것으로 보입니다. 2000mg / day 후에 장 문제가 분명해집니다.
비타민 B6 1mg: 많은 동식물성 식품에 함유되어 있으며 주로 장에서 피리독신으로 흡수됩니다. 간에 도달하여 알부민과 결합하여 먼저 피리독살로 전환된 후 인산화되는데, 이 비타민의 가장 중요한 역할은 아미노산의 아미노기 전이, 탈탄산 및 라세미화 과정의 최적화와 그 과정에서 수행됩니다. 글리코겐 분해 및 불포화 지방산 합성. 따라서 식이 단백질의 올바른 사용을 보장하는 데 근본적인 역할을 합니다. 따라서 일일 요구량이 식단의 단백질 함량(단백질 100g당 1.5mg의 비타민 B6)에 따라 어떻게 크게 달라지는지 이해하는 것은 쉽습니다. 그러나 최소 1.4mg/일을 복용하는 것이 좋습니다.50mg/일보다 많은 용량에서 감각 신경병증이 발생했으므로 잠재적으로 유해한 것으로 간주되어야 합니다.
크롬 피콜리네이트 10mcg: 안정적이고 독성이 덜한 형태의 크롬. 오늘날 기록된 생체 이용률 수준이 매우 낮더라도 가장 안전한 형태의 크롬 보충제입니다. 이 미량원소는 식단(크롬이 풍부한 식품은 시금치, 버섯, 닭고기, 견과류, 아스파라거스)을 통해 도입되지만 극히 일부(0.5~1%)만 흡수됩니다. 혈류에서 글로불린, 크로모둘린, 트랜스페린과 결합하여 간으로 운반합니다. 여기에서 인슐린 민감 조직에 도달하여 이 호르몬에 대한 민감도를 향상시킬 수 있습니다. 이 현상의 기초가 되는 분자 메커니즘은 아직 완전히 이해되지 않았지만 부분적으로는 인슐린 수용체의 직접적인 자극을 통해 부분적으로는 포도당 내성을 감소시키는 "레지스틴" 단백질의 조절을 통해 수행되는 것으로 보입니다. 결과적으로, 수많은 연구에서 크롬 피콜리네이트가 제2형 당뇨병 환자의 고혈당증 및 고인슐린혈증을 감소시켜 결과적으로 관련된 모든 심혈관 문제를 감소시키는 능력을 보여줍니다. 이러한 이유로 크롬 피콜리네이트와의 통합은 이 질병의 약리학적 치료에 대한 보조제로 권장됩니다. 인슐린 기능 조절에서 얻은 이점을 감안할 때 광범위한 대사 개선과 함께 응용 프로그램은 스포츠 분야에서도 테스트되었습니다. 특히 신체 구성의 수정에 대한 이점을 얻을 수 있기를 바랍니다. 그러나 이러한 연구의 결과는 매우 실망스러웠습니다. 사실, 노인, 운동선수, 훈련을 받은 여성 및 적당히 비만인 여성에 대해 수행된 수많은 연구에서 이 미량 원소는 통제된 훈련의 경우에도 신체 구성과 근력을 크게 향상시킬 수 없다는 데 동의했습니다. 또한 EFSA(식품 안전을 위한 유럽 활동)는 크롬 피콜리네이트를 식품 보충을 위한 최고의 공급원으로 등록하면서 이 원소의 유전독성에 대한 추가 연구를 수행할 가능성을 유보했습니다.
그것의 일일 요구량은 약 50mcg로 추정되지만, 보충은 일반적으로 200mcg 이하로 떨어지지 않는 상당히 더 많은 용량을 필요로 합니다.
제품 특징 카르니틴 프로액션
이 카르니틴 보충제는 법에서 요구하는 최대 복용량과 함께 캡슐 형태로 제공됩니다. L-카르니틴 타르트레이트 외에도 보충제는 비타민 C, E, B6 및 크롬 피콜리네이트를 제공하지만 운동선수 또는 스포츠맨의 잠재적인 필요에 비해 상대적으로 낮은 복용량입니다.
이 제품은 주로 카르니틴에 초점을 맞추고 있으며, 지질 대사와 근육 유산소 능력을 최적화하는 데 필요한 운동 선수를 위한 보충제로 제시하여 크롬과 티아민의 존재를 정당화합니다. 그러나 Vit E, Vit C 및 L 카르니틴이 신체 활동 중 및 이후 회복 시(권장 용량보다 더 높은 용량을 사용하더라도) 취할 수 있는 잠재적인 시너지 항산화 효과가 과학적으로 입증되었기 때문에 흥미로울 수도 있습니다.
회사에서 권장하는 사용방법 - 카르니틴 프로액션
하루에 한 cps 복용
스포츠 카르니틴 프로액션에서의 사용 지침
스포츠에서 L Carnitine pul의 섭취량은 다른 프로토콜을 따릅니다. 가장 일반적인 것은 500mg에서 2/2.5g까지 점진적으로 증가하는 반면, 다른 사람들은 하루에 2.5g에서 500mg으로 감소합니다. 건강한 피험자는 제품이 신장에 의해 손상되지 않은 채로 배설되기 때문에 권장되지 않습니다.
L-카르니틴 보충의 최적화에는 유산소 운동, 근육 내 높은 pO2 유지, 식이의 탄수화물 함량 감소가 포함되어야 합니다.
사용 근거 - 카르니틴 작용
과학 문헌은 건강한 개인과 운동선수의 카르니틴 보충에 따른 지질 대사의 증가 또는 유산소 성능의 개선이라는 용어와 관련하여 대부분의 경우 부정적인 몇 가지 매우 상충되는 기사를 제공합니다. 그러나 이 보충제의 일반적인 사용과 다른 중요한 점은 두 가지 연구에서 나옵니다. 첫 번째 연구는 저항 운동 및 L carnitine tartrate와의 통합 후 안드로겐 수용체의 발현 증가를 보여주고 두 번째 연구는 항산화제로서의 carnitine의 역할을 강조합니다. 유산소 운동과 무산소 운동 후에 과산화수소와 같은 산화 스트레스 지표를 감소시키는 능력을 감안할 때 이 최신 연구는 운동 후 근육 회복을 촉진하고 조직 손상을 줄이는 데 다른 항산화제와의 유용한 시너지 효과에 대한 가설을 뒷받침할 수 있습니다. 근육은 격렬한 신체 운동을 겪습니다.
카르니틴 작용 부작용
고용량에서는 드물지만 불면증, 메스꺼움, 복부 경련, 편두통 및 위장 장애가 발생할 수 있습니다.
카르니틴 프로액션 사용 시 주의사항
신장, 간, 당뇨병, 임신, 수유, 기분 장애의 경우 금기.
과학 기사, 대학 교과서 및 일반적인 관행에 대한 비판적 재독에 대해 자세히 설명된 이 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이므로 의학적 처방 가치가 없습니다. 따라서 보충제를 사용하기 전에 항상 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야 합니다.. Carnitine Proaction의 중요한 분석에 대해 자세히 알아보십시오.
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