CE Extreme 소개 - Scitec Nutrition - 크레아틴 에틸 에스테르
CE EXTREME - 사이텍 뉴트리션
크레아틴 에틸 에스테르 기반 식품 보조제
체재
120 캡슐 팩
구성
크레아틴 에틸 에스테르
부분당: 크레아틴 2g
제품 특징 CE Extreme - Scitec Nutrition - 크레아틴 에틸 에스테르
문제의 제품은 더 일반적이고 테스트된 크레아틴 일수화물에 대한 대안을 제공합니다. 크레아틴 에틸 에스테르는 사실 더 일반적인 크레아틴의 에스테르이며, 이는 일중 크레아틴의 약동학적 특성을 개선하기 위해 만들어졌습니다.
더욱이, 캡슐 제형은 로딩 단계 동안 복용량 조절을 더 어렵고 불편하게 만든다.
이 분야의 주요 전문가들은 크레아틴 일수화물 분말을 가장 효과적이고 안전한 제형으로 식별합니다.
크레아틴 - 일부는 간과 췌장에서 내인성으로 생성되고 일부는 식이를 통해 도입되며 95%는 골격근에 집중되고 나머지는 심장과 뇌에 집중됩니다. 나트륨과의 공동 수송을 통해 근육 섬유 내부에 침투한 크레아틴은 미토콘드리아 막간 공간 수준에서 크레아틴 키나제에 의해 인산화되어 인산 크레아틴으로 쉽게 확산됩니다.
포스포크레아틴은 강렬한 신체 활동의 첫 1분 동안 ATP 생성을 담당하는 고에너지 분자입니다. 사실 이것은 인산기를 ADP로 전달할 수 있어 근육 수축 기능을 지원하는 데 필요한 ATP 형성을 보장합니다.
이렇게 생성된 크레아틴은 미토콘드리아 막간 공간에서 다시 확산되어 새로운 주기를 시작할 수 있습니다. 이 특정 에너지 저장 시스템은 신체가 높은 수준의 ADP를 유지하도록 하여 에너지 흐름을 가속화하고 다양한 대사 경로에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 유리 ATP의 존재를 감소시킵니다. 총 섭취량의 약 2%(약 2g) - 비효소적 가수분해 과정을 통해 크레아티닌으로 대사되고 소변을 통해 회복 불가능하게 배설되므로 손실된 양은 또한 필연적으로 크레아틴의 일일 요구량을 나타냅니다. 운동선수의 경우 증가하며, 이는 부분적으로는 내인성 합성(약 1g/일)과 부분적으로는 식이 섭취로 충족됩니다.
스포츠에 통합하기 위한 근거 CE Extreme - Scitec Nutrition - 크레아틴 에틸 에스테르
친 에너지 역할과 높은 근육 친화성은 크레아틴을 과학계에서 가장 많이 연구되고 특성화된 보충제 중 하나로 만들고 다양한 분야의 운동 선수가 가장 많이 사용하는 것 중 하나입니다. 올바른 보충 프로토콜의 효과는 다음에서 실현됩니다.
- 최대 힘과 힘의 향상;
- 최대하 운동의 개선;
- 혐기성 성능의 일반화된 개선(다른 방법으로 측정);
- 임계 전력의 증가(즉, 피로감이 발생하기 전에 발휘되는 최대 전력);
- 근육 피로 감소;
따라서 기록된 대부분의 데이터는 "특히 최대 전력과 무산소 성능에 집중된 작용의 효능"을 선호합니다.
이러한 효과와 함께 크레아틴 보충은 강렬한 훈련 주기와 관련이 있는 한 제지방량의 상당한 증가를 보장할 수 있는 것으로 보입니다. 실제로, 크레아틴의 근육 풀은 특히 훈련을 받는 근육 영역에서 증가하는 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 생체역학적 요인(더 큰 훈련 강도) 또는 호르몬(IGF1 수준의 증가)에 의해 유발된 "근육 비대"를 통해 일부 사람들은 세포 내 수분의 더 큰 회상으로 표현될 수 있는 "제지방량의 증가"는, 일부 연구에서 알 수 있듯이 특히 사이클링이나 마라톤과 같은 스포츠의 성능에 영향을 미칩니다.
결론적으로, 얻은 결과의 큰 변동성은 다양한 통합 전략 및 평가 프로토콜의 개발을 반영하지만 무엇보다도 큰 개인 변동성을 반영한다는 것을 항상 기억해야 합니다.
회사 권장 사용 방법 - CE Extreme - Scitec Nutrition - 크레아틴 에틸 에스테르
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스포츠 사용 지침 CE Extreme - Scitec Nutrition - 크레아틴 에틸 에스테르
크레아틴 일수화물에 대한 통합 프로토콜은 매우 잘 특성화되어 있습니다. 반면에 크레아틴 에틸 에스테르에 관한 연구는 거의 없으며 일수화물과 동일한 복용량을 재현하고 제안하는 것으로 보이지만 기사의 시작 부분에서 언급했듯이 동일한 효과를 재현하지 않습니다. 따라서 이 경우에도 부하 단계를 예측하거나 예측하지 않는 여러 계획에 따라 한 번에 5g을 초과하지 않는 용량으로 탄수화물과 단백질을 사용하는 것이 좋습니다. 최소 6일 동안 하루 20g(5g씩 4회 섭취) 또는 제지방량 kg당 0.3g을 섭취하면 phosphocreatine의 근육 풀을 20~40% 증가시킬 수 있습니다. 이후에 3g/day로 유지될 수 있는 대상의 영양 상태.
또는 로딩 단계를 건너뛰고 약 28일 동안 하루에 3g씩 매일 복용하여 동일한 결과를 더 점진적으로 얻을 수 있습니다.
그러나 여전히 다른 복용량을 보여주지만 통계적으로 유의미한 사례 연구를 즐기지 못하는 문헌에 대한 연구가 부족하지 않습니다. 크레아틴 보충은 4주를 초과해서는 안 되며 최소한 6주의 휴약기가 뒤따라야 한다는 점을 항상 기억해야 합니다.
CE 익스트림 시너지 - Scitec Nutrition - 크레아틴 에틸 에스테르
또한, 일부 증거는 글리코겐 재합성 능력의 증가와 함께 크레아틴 섭취 후 근육 조직에서 포도당 수송체 GLUT 4 수준의 증가를 보여줍니다. 이 작용은 운동 후 동화 작용 창에서 사용될 수 있습니다.
탄수화물 + 크레아틴 + 단백질: 단순 탄수화물에만 존재하는 것과 유사한 흡수 증가를 보장하지만 이 경우 스낵의 영양 섭취와 잠재적으로 위험한 혈당 피크 감소 모두에 잠재적인 이점이 있을 것입니다.
CLA + 크레아틴 + 단백질: 5주 동안 각각 6g, 9g 및 36g을 복용하면 근력 운동과 함께 근력을 향상시키고 근육량을 3~4% 증가시키는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
아르기닌 + 크레아틴: 최대 피크 강도의 증가와 함께 더 나은 에르고제닉 부스트를 제공하는 것으로 보입니다.
부작용 CE Extreme - Scitec Nutrition - 크레아틴 에틸 에스테르
다양한 연구에서 크레아틴 보충제가 건강한 사람에게 안전하다는 데 동의하고 있으며, 특히 만성(1년에 3-5gr/일) 및 급성(1주일에 20gr/일) 보충제에 관한 연구에서는 아무런 효과가 나타나지 않습니다. .
그러나 너무 높거나 잘 용해되지 않은 용량의 섭취는 복부 경련, 메스꺼움, 구토 및 설사를 동반할 수 있으며 만성 투여를 동반할 수 있으며, 특히 고단백 식이와 함께 수행되는 경우, 신장 부하.
마지막으로 실제 부작용이 아니더라도 세포 내부에 수분이 축적되어 무게가 증가하면 성능에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 고려해야 합니다.
사용상의 주의 CE Extreme - Scitec Nutrition - 크레아틴 에틸 에스테르
이 제품은 신장 또는 간 병리, 심혈관 질환 및/또는 고혈압, 임신 중, 수유 중 및 12세 미만 및 아직 형성되지 않은 청소년의 경우 금기입니다.
장기간(6/8주 이상) 사용하는 경우에는 의사의 소견이 필요합니다.
과학 기사, 대학 교과서 및 일반적인 관행에 대한 비판적 재독에 대해 자세히 설명된 이 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이므로 의학적 처방 가치가 없습니다. 따라서 보충제를 사용하기 전에 항상 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야 합니다.. CE Extreme - Scitec Nutrition - 크레아틴 에틸 에스테르의 중요한 분석에 대해 자세히 알아보십시오.
스필레인, 마이크; 쇼크, 라이언; 쿡, 매트; 하비, 트래비스; 그린우드, 마이크; 크라이더, 리차드; 윌로비, 대린 S. "체성분, 근육 성능, 혈청 및 근육 크레아틴 수치에 대한 무거운 저항 훈련과 결합된 크레아틴 에틸 에스테르 보충제의 효과". 국제 스포츠 영양 학회지 6: 6. 도이: 10.1186 / 1550-2783-6-6
