아미노산인 글루타민과 구조가 매우 유사함과 동시에, 신경계의 매우 중요한 두 가지 신경전달물질인 감마아미노부티르산(또는 GABA) 및 글루타민산의 구조와도 유사합니다. 체계.
테아닌은 비단백질성 아미노산으로, 글루타민 및 글루타민산과 달리 폴리펩타이드 사슬(단백질)에 통합되지 않습니다.
테아닌은 어디에서 발견됩니까?
우리가 말했듯이 차는 테아닌의 주요 공급원이지만 그 존재는 속에 속하는 일부 식물에서도 밝혀졌습니다. 동백 그리고 종의 일부 균류에서 볼레투스 바디우스 (제로코무스 바디우스).
및 항불안제;연구 기간 동안 테아닌은 어떤 이점을 보여 주었습니까?
현재 테아닌의 임상 및 생물학적 효능에 대해 발표된 대부분의 연구는 본질적으로 실험적이지만 얻은 데이터는 확실히 주목할 가치가 있습니다.
테아닌과 이완
가장 잘 알려지고 가장 널리 알려진 안닌의 특성은 이완, 항스트레스 및 불안 완화 효과에 관한 것입니다. 이러한 특성은 이 물질이 GABA 합성을 위한 간접적인 기질로 작용하는 능력에 기인하는 것으로 보입니다(GABA의 내인성 전구체는 실제로 글루탐산입니다).GABA(감마-아미노부티르산이라고도 함) 이완 감각을 촉진하는 억제 작용에 대한 신경 전달 물질 당연히 진정제, 근육 이완제, 항경련제 및 최면 작용이 있는 많은 약물이 GABA 수용체를 자극하여 작용합니다(전문 용어로는 수용체 작용제라고 함).
장에서 빠르게 흡수되어 조직에 분포하는 테아닌은 장애물 없이 혈액 뇌 장벽을 통과하여 GABA 수준을 증가시키고 결과적으로 소위 "안락감"을 재창조합니다.
세로토닌 방출에 대한 억제 또는 자극 효과는 상황에 따라 조절될 것으로 덜 명확해 보입니다. 도파민의 방출을 선호하는 anine의 능력은 더 확실한 것으로 보입니다.
위의 모든 행동은 비교적 최근의 임상 시험에서 일반적인 안정 및 진정 상태와 관련된 알파 뇌파의 "증가" 활동을 통해 관찰되는 명확한 불안 완화 작용을 초래했을 것입니다.
특히 테아닌이 졸음을 유발하거나 주의력과 집중력을 변화시키지 않으면서 이완 작용을 발휘하는 것으로 보인다는 사실을 인정합니다.
테아닌과 카페인
아니닌의 진정 효과는 차에 존재하거나 다른 음식(과라나, 마테, 콜라, 커피 등)을 통해 섭취하는 카페인의 흥분성을 상쇄할 수 있습니다.
실제로 카페인은 아드레날린과 노르아드레날린의 수치를 증가시키는 아데노신 수용체의 경쟁적 길항제로서 작용하여 결과적으로 신체의 신진대사, 심박수, 주의력 역치, 혈압 및 작용 횟수를 지원합니다.
테아닌, 글루타민산 및 신경계
최근 연구에서는 글루탐산의 "흥분성 독성"을 억제하는 테아닌의 능력을 조사했습니다.
사실, "이완" 억제성 신경전달물질 GABA의 전구체인 것 외에도 글루타민산은 신경계 수준에서 있는 그대로 흥분성 신경전달물질입니다.
결과적으로, 대뇌 시냅스 수준의 글루탐산 농도가 높으면 두통, 과각성, 불면증, 현기증, 심계항진 및 안면 홍조와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
뇌에 글루탐산이 축적되면 진행성 경화증(근위축성 측삭 경화증과 같은) 및 알츠하이머병의 전형적인 신경 손상의 원인이 되는 것으로 보입니다.
시험관 및 실험 동물에서 입증된 뇌의 글루타민산 수준을 조절하는 데 있어 테아닌의 효능은 이 신경 전달 물질의 수용체 수준에서의 조절 효과와 관련이 있는 것으로 보입니다. 글루탐산 수용체에 결합하여 내인성 작용제보다 훨씬 낮은 방식으로 자극하거나 억제할 수 있습니다.
테아닌과 고혈압
글루타민산 수용체에 대한 조절 활성은 부분적으로 테아닌의 중추 항고혈압 작용을 정당화할 수 있으므로 이 활성은 고혈압과 관련된 뇌 및 심장 손상을 모두 감소시킬 수 있습니다.
테아닌과 화학 요법
대부분 시험관 내에서 수행된 연구에 따르면, 테아닌은 독소루비신과 같은 다양한 항암제의 효과를 향상시킬 수 있습니다.따라서 이 시너지 효과는 다음을 결정합니다.
- "보다 효과적인 항종양 작용;
- 특히 난소 육종 및 간 전이와 같은 암에서 약물 요법의 더 큰 성공;
- 화학 요법의 잠재적 부작용 감소;
- 환자의 삶의 질 향상.
그러나 "이러한 유형의 치료 적용이 가능하기 전에 추가 연구가 필요합니다."
또는 첨가제로.
식품 보조제에서 테아닌의 용도
테아닌은 약물이 아니며 현재 다음과 같은 용도로 사용되는 여러 식품 보조제의 일부입니다.
- 주의력과 집중력을 유지하면서 이완을 촉진합니다.
- 수면의 질을 높입니다(이 경우 진정 및 이완 효과가 있는 식물 추출물과 관련이 있는 경우가 많습니다).
- 카페인과 같은 보충제에 포함된 다른 물질의 자극 효과의 균형을 유지합니다.
- 주의력과 집중력을 촉진합니다.
참고: 식품 보조제 내에서 테아닌은 L-테아닌으로 존재합니다. 즉, L 거울상 이성질체만 존재합니다.
당신은 알고 계십니까 ...
anine은 또한 동물의 이완을 촉진하기 위해 말에 사용되는 수의학용 식품 보조제의 구성에 포함됩니다.
식품 첨가물로 테아닌의 사용
때때로, 테아닌은 특정 음식의 쓴맛을 줄이기 위해 첨가제로 사용됩니다. 이것은 고유 한 맛 덕분에 가능합니다.
. 대부분 물과 함께 통째로 삼키는 정제 또는 캡슐 형태로 제조됩니다. 그러나 테아닌 보충제는 경구 방울 형태로도 찾을 수 있습니다. 어쨌든 올바른 복용법은 항상 제품의 설명서를 참조하는 것이 좋다.
테아닌은 어느 정도 복용하나요?
즉, 일반적으로 사용되는 anine의 복용량은 하루 100-200 mg입니다. 단, 섭취하고자 하는 식품의 포장 및 소책자에 기재된 용량을 준수하는 것이 매우 중요하므로, 의심되는 경우 약사 또는 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
).또한, 화학요법 요법과 함께 테아닌을 사용하는 것은 의료진의 엄중한 감독이 이루어져야 하며 어떠한 경우에도 먼저 종양 전문의나 의사의 의견을 묻지 않고 수행해서는 안 된다는 점에 유의해야 합니다.
및 기타 최면제.
어떤 경우에도 다른 상호 작용을 배제할 수 없습니다. 따라서 약물 요법을 받고 있거나 다른 보조제 또는 모든 종류의 제품을 복용하는 경우 테아닌을 복용하기 전에 의사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.
민감한 개인에서. 이러한 이유로 테아닌 또는 이를 함유한 제품을 섭취한 후 이상반응이 발생한 경우에는 사용을 중단하고 의사에게 알리는 것이 좋습니다. 가슴.
그러나 다시 한번 의사에게 연락하는 것의 중요성은 테아닌을 함유한 보충제나 제품을 복용하기 전에 반복됩니다.
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