대사증후군 예방

큐레이터 Sebastiano Sessa


대사 증후군은 복부 둘레, 혈당, 중성지방 및 혈압의 증가가 있을 때 과체중 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 장애입니다.
대사증후군은 엉덩이가 아닌 복부에 지방이 축적될 때 발생하며, 앞서 소개했듯이 대사증후군을 유발합니다. 내가 그것을 앓고 있는 사람들과 그것을 예방하려는 사람들에게 줄 수 있는 조언은 생활 방식을 바꾸고 규칙적인 신체 활동을 하고 혈당 지수가 낮은 탄수화물을 섭취하는 건강하고 균형 잡힌 식단을 채택하는 것이 매우 중요하다는 것입니다. 혈당을 급격하게 올리지 않기 위해 바람직합니다(즉, 혈류에 천천히 흡수됨). 그러므로 나는 유기체의 적절한 기능에 필수적이며 면역 체계를 보호하고 자유 라디칼의 유해한 작용과 싸울 수 있는 귀중한 비타민, 미네랄 및 항산화제가 함유된 과일과 채소를 권장합니다.
제 생각에는 하루에 적어도 2리터의 물을 몸에 주입하는 것도 중요합니다.
사실, 우리 유기체에서 물은 많은 기능을 수행합니다.

- 체온 조절 과정에 참여
- 영양소를 세포로 운반하고 노폐물을 제거
- 대사 및 소화 반응이 일어나는 수단을 구성합니다.

이 소수지만 정확한 징후는 삶을 개선하고 지속적인 웰빙을 보장하기 위한 훌륭한 출발점입니다. 추가 정보: 식이 요법, 생활 습관 및 대사 증후군.


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