화환 신장 - 비디오 운동
메인 / 비디오 운동 / 2021

화환 신장




영향을 받는 주요 근육

  • 뒤
  • 다리

운동 난이도

아주 쉽게

화환 신장:

  1. 서 있는 자세에서 시작하십시오. 움직임을 제어하고 쪼그리고 앉는 자세로 천천히 내려갑니다.
  2. 손을 땅에 대고 몸을 안정시킨다
  3. 등을 완전히 구부릴 수 없다면 똑바로 유지하십시오.

태그:  적합 벌레 물린 운동-필라테스 





추천








에디터의 선택
목 및 경추 마사지기 2021: 베스트 5
목 및 경추 마사지기 2021: 베스트 5
Garland Stretch 운동의 비디오를 보십시오. 데이터베이스를 탐색하고 가장 적합한 비디오 피트니스 운동을 찾고 개인 트레이너의 조언에 따라 몸매를 되찾으세요.