8분만에 지방 연소

운동 난이도

쉬운

지방 연소, 심혈관 활동 증가, 근육 정의를 목표로 하는 완전한 서킷 트레이닝 프로그램으로 2회(총 8분) 반복되는 8가지 운동을 기본으로 하고 있습니다. 총 16분 동안 진행됩니다.
노트:
2 단계
장비: 매트
8가지 운동(1라운드)
20 "작업 10" 휴식 또는 15/20 반복
한 라운드와 다음 라운드 사이의 40 "에서 60"까지의 휴식
격일로 2/3 라운드 수행
수업 과정:

높은 무릎 장소에서 달리기

수정된 마운틴 클라이머

스쿼트 댄서

싱크 비하인드 수정

플랭크 사이드

다리는 ABS를 올립니다.