며칠 전 나는 스포츠 쿠키를 만들 생각을 하고 있었다. 특히, 저는 저를 스포츠 애호가의 특정 범주로 식별했고 스포츠 영양뿐만 아니라 체강 및 완전 채식주의자에게도 적합한 단백질이 풍부한 보충제 비스킷을 공식화하는 것이 가능한지 궁금했습니다. 모두 "오페라와 나는 이상을 찾았습니다. 이러한 요구를 충족시키는 성분의 조합. 이것이 제가 밀가루, 글루텐 및 완전 채식 단백질 쿠키를 제안하는 방법입니다.
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당신은 알고 계십니까
여기에서 우리는 단백질 비스킷의 비건 버전을 제안했습니다. 그러나 우유 단백질, 우유 분말 및 신선한 동물성 우유로 동일한 레시피를 준비할 수 있습니다.- 반죽을 12등분하여 볼을 만들어 손으로 가볍게 눌러주세요.
- 양피지를 깐 접시에 비스킷을 배열하고 종이 간격을 유지합니다.
- 비스킷을 180°C의 뜨거운 오븐에서 황금빛 갈색이 될 때까지 약 12분 동안 굽습니다.
- 오븐에서 꺼내 식힌 다음 깡통에 일주일 동안 보관합니다.
앨리스의 코멘트 - PersonalCooker
단백질 쿠키를 만드는 것은 정말 간단합니다. 보셨나요? 순식간에 준비되고 맛있습니다! 훈련 후 손실된 에너지를 회복하기 위해 또는 운동 전 간식으로 섭취할 수 있습니다.레시피에 대한 영양가와 건강 코멘트
주의: 성분의 영양학적 특성에 대한 일부 데이터가 부족하여 비건 프로틴 비스킷의 화학적 프로파일을 정확하게 설정할 수 없습니다.
그러나 이들은 지방 함량이 상당히 높은 고단백 단 식품(중간 및 높은 생물학적 가치의 펩타이드)입니다. 콜레스테롤이 없고 섬유질이 잘 있어야 합니다.
비건 단백질 쿠키는 체강 질환 및 유당 불내증을 포함한 모든 식단에 적합해야 합니다(알레르기가 있는 경우 땅콩 버터에 주의).