Sirsasana: 머리 위치를 수행하는 방법

머리 자세인 시르사아사나는 요가 아사나의 여왕입니다. 산스크리트어로 "Sirsa"는 머리를 의미하고 "Asana"는 "위치"를 의미합니다. 자세는 그것이 약속한 대로 우리를 이끕니다: 몸을 뒤집고 다리와 발이 위쪽을 향하게 하여 머리에 서십시오.

시르사아사나는 처음에는 스승의 지도하에 수행되어야 하는 고급 자세이지만 수행자에게 많은 신체적, 심리적 이점을 제공하고 또한 다른 관점에서 세상을 바라볼 수 있도록 합니다. 이 비디오는 아사나에 들어가면 수행할 몇 가지 고급 변형을 보여줍니다.