이 수업은 요가 연습을 통해 척추를 깨우는 것을 목표로 합니다. 척추는 우리 몸을 지탱하는 구조이므로 두 가지 방식으로 작동하는 것이 중요합니다. 먼저 유연성을 부여한 다음 강화시켜 구조를 부여합니다.
