단계로 운동 완료 - 운동하다
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단계로 운동 완료




이 비디오에서는 단 한 단계로 완전한 운동을 제공합니다. 이 운동을 통해 한 세션에서 신체의 모든 근육을 매우 효과적으로 훈련할 수 있습니다.

이 운동을 위해 나는 근육 강화와 함께 심혈관 시스템도 작동할 수 있는 HIIT 훈련 방법을 선택했습니다.

추가 정보: 스테퍼: 혜택 및 사용 방법 단계로
  • 개구리 점프
  • 단계에서 움직임에 구부리기
  • 계단이 있는 산악인

    • 각 랩 사이에 2분의 회복 시간을 갖고 총 6랩을 수행합니다.

    더 알아보기: 엉덩이, 15분 만에 탄력 있게 만드는 방법 .

    태그:  약리학 외과 개입 식도의 건강 





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