Pilatech Srl의 이사 Vianini 박사
필라테스 방법은 20세기 초 독일인 Joseph Hubertus Pilates에 의해 발명되었습니다.
체력을 향상시키고 균형을 보다 효율적으로 유지하기 위해 신체 사용을 최적화한다는 아이디어로 몇 가지 원칙을 기반으로 합니다. 필라테스는 동양의 원칙(동작의 조화와 느린 동작)과 신체 재교육, 체력, 고유수용감각 및 자세체조 분야의 현대 서양 과학 발전 사이의 융합 지점입니다.
필라테스는 운동할 때마다 심신의 전체를 작동시키는 것을 목적으로 하는 전인체조로서 필라테스는 조화와 균형의 움직임을 가르치고 움직임에 유동적이고 완전한 들숨과 날숨을 동반하여 에너지 비용을 절감합니다. .
고유수용성 접근을 통한 필라테스 방법은 진정한 신경근 재프로그래밍을 가능하게 합니다.
이 "마법"은 수십 세션 내에 점진적으로 획득되며, 이완의 정신적 즐거움과 관련된 웰빙의 느낌, 고통스러운 근육 긴장의 완화로 인식됩니다. 이 이상한 육체적 정신적 감각은 "일하는 근육"의 즐거움으로 인한 웰빙 감각과 동시에 가벼움과 스트레칭의 감각으로 즐겁게 포착합니다.
신체는 비정상적인 근긴장도를 생성하지 않고, 관절 과부하를 생성하지 않고, 또는 다음과 같이 흔한 불쾌한 근골격 증상을 유발하는 요인을 생성하지 않고 자세, 이동, 호흡, 공간에서의 이동의 새로운 방식을 배웁니다. 거의 정상적이고 "필연적인" 것으로 간주됩니다.
필라테스에서 근육 운동은 운동 사슬과 근육 영역에 의해 이루어집니다. 이러한 방식으로 다양한 운동에서 전신이 관련됩니다. 척추의 깊은 자세 근육이 널리 퍼져 있습니다.
필라테스 방법은 오늘날 다양한 분야에서 적용되고 있습니다. 최근에는 가장 발전된 스포츠 세계에서도 운동 훈련 프로그램에 원칙을 포함했습니다.
필라테스의 기본적 특징 중 하나는 반드시 전문인력의 지도하에 실시해야 하며, 무엇보다 치료적 측면을 강조하고 싶을 때 실시해야 한다는 점으로, 실제로 가장 완벽하고 구조적이며 신뢰할 수 있는 균형 재조정 방법 중 하나입니다. 자세.(해외에서 많은 병원에서 사용하고 있을 정도로) 그러나 해부학, 생리학 및 기술 전반에 대한 심층적이거나 불충분한 지식을 가진 사람에게 위임하는 것은 환자의 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 클라이언트. .
따라서 필라테스 트레이너는 인증을 받아야 하므로 완전한 교육 과정을 완료해야 합니다.
또한 다양한 문제와 관련하여 제안할 도구와 연습의 가장 적합한 조합을 선택하기 위해 클라이언트의 상태에 대한 세심한 초기 평가를 수행할 수 있어야 합니다.
필라테스는 리포머, 캐딜락, 배럴, 체어와 같은 기본 장비를 사용하여 적절하고 안전한 장비를 사용하여 연습해야 합니다. 여기에 특정 요구에 맞는 다양한 액세서리를 추가할 수 있습니다.
현재 제안된 기계는 Joseph Pilates를 "도구의 개념"으로 이끄는 필수 원칙을 유지하면서 보다 현대적이고 효율적인 진화를 나타냅니다.
움직임의 완벽한 대칭을 허용하지 않거나 보장하지 않는 도구, 동일한 장력을 보장하지 않는 스프링, 낮은 수준의 기술 솔루션은 자세 구조에서 작업하는 것을 절대적으로 피해야 합니다.
필라테스는 많은 센터에서 프리 바디 버전 또는 "매트 워크"로만 제공됩니다.
이 모드를 사용하면 확실히 해당 분야에 익숙해질 수 있지만 이 방법은 방법의 일부일 뿐이며 어떤 경우에도 장비를 사용해야만 이 멋진 방법을 진정으로 "맞춤형"으로 만들고 모든 필라테스가 우리에게 줄 수 있는 이점.
