Sirt 다이어트는 중단 간격으로 시간이 지남에 따라 복제할 수 있습니다. 슬리밍 다이어트를 시작하기 전에 일반적인 건강 상태 및 / 또는 병리의 존재에 따라식이 요법의 적합성을 평가할 수있는 의사에게 문의하십시오.
유행하는 다른 식단은 팔레오, 체토, 페세타리아나 및 녹색 지중해 식단입니다.
시르투인(Sirtuin)이라고 불리는 이유는 유전자 전사를 조절하는 기능, 세포질과 미토콘드리아의 단백질에 결합하는 기능, 신경퇴행 과정에 대항하는 기능을 가진 7개의 단백질 그룹인 시르투인(sirtuin)의 작용을 기반으로 하기 때문입니다. 신진 대사와 관련된 다양한 과정을 조절하여 자극하는 능력이 있습니다.
, Sirt 식품(이 기사의 상자에 나열되어 있는 약 20가지가 확인됨)이라고 하는 이 식품은 시르투인을 활성화하여 실제로 먹는 경우에도 단식을 시뮬레이션하는 메커니즘을 촉발할 수 있습니다. Sirt 다이어트의 창시자에 따르면 이러한 음식은 신체가 칼로리를 더 빨리 연소하는 데 도움이 되므로 과도한 희생 없이 빠른 체중 감량을 촉진할 수 있습니다.
Sirt 식품은 어떻게 작동합니까? Sirt 식단에 어디에나 존재하는 이러한 음식에는 신진대사를 조절하고 지방의 생성과 축적을 차단하며 근육량을 늘리고 세포 노화 과정을 방해할 수 있는 영양소가 들어 있습니다.
20 서트 식품
Sirt Foods는 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수 있는 항산화제가 풍부한 식품입니다.매일 섭취해야 하며, 일주일 동안 번갈아 가며 생선, 콩 또는 계란과 같은 단백질 공급원과 결합해야 합니다. 그것들은 다음과 같습니다.
- 적포도주
- 케일
- 딸기
- 양파
- 간장
- 파슬리
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 다크 초콜릿 (최소 85% 코코아)
- 말 녹차
- 메밀
- 심황
- 견과류
- 로켓
- 태국 고추
- 사랑
- 날짜
- 붉은 무
- 블루 베리
- 케이퍼
- 커피.
그것은 즉각적이다. 어떠한 영양소도 배제하지 않고, 항산화 및 항염 효과가 있는 생리활성 물질을 함유한 아주 건강한 식품인 Sirt 식품을 섭취한 구조화된 식단입니다.
첫 번째 단계
다이어트의 첫 번째 단계는 칼로리의 급격한 감소와 최소 3kg의 감량을 포함합니다. 처음 3일 동안은 일일 칼로리 섭취량이 1000칼로리 미만(매우 낮음)입니다. Sirt 다이어트의 저자에 따르면 아침, 오전 중, 오후 중반의 세 가지 녹즙을 섭취해야 합니다. 다이어트의 저자는 주스가 야채의 활성 성분을 더 잘 흡수하도록 만듭니다.
다음 4일 동안은 메밀 파스타, 생선 또는 닭 가슴살로 대표되는 두 번째 고형 식사와 야채 반찬을 추가하여 약 1,500칼로리를 넘어섭니다.매일 정의하고 권장할 수 있는 것을 권장합니다. "상"이지만 실제로는 기능성 Sirt 식품, 즉 85% 다크 초콜릿 15-20g입니다.
두 번째 단계
다이어트의 두 번째 단계는 2주간 지속되며 첫 번째 단계의 체중 감소가 일어나는 이른바 유지 단계입니다. 하루 3끼, 녹즙 1개, 간식 2개를 먹습니다. 이 단계는 칼로리 관점에서 덜 제한적입니다. 20가지 Sirt 식품 외에도 계란, 요구르트, 닭고기, 새우, 콩, 감자, 파스타, 피자, 샐러드, 과일 및 야채를 추가할 수 있습니다. 일주일에 두세 번 식사와 함께 적포도주 한 잔을 마실 수 있습니다. 여기에는 시르투인을 활성화할 수 있는 레스베라트롤과 같은 폴리페놀이 들어 있습니다.
Sirt 원심분리기의 예
예를 들어 케일 잎 몇 개, 파슬리, 로켓, 녹색 사과 ½개, 녹색 셀러리 줄기 2-3개, 말차 가루 ½티스푼으로 Sirt 주스가 준비됩니다.
, 식욕 감퇴, 기억력 향상, 혈당 조절 및 자유 라디칼의 대조에서 많은 Sirt 식품에는 항산화제 및 항염증 물질이 포함되어 있습니다.그러나 Sirt 식단의 목표를 뒷받침하는 과학적 증거는 충분하지 않습니다. S의 섭취를 기반으로 한식이 여부를 확인하기 위해 장기간의 견고한 인체 연구는 수행되지 않았습니다.더러운 음식 그리고 이 두 단계에서 구조화된 것은 실제로 유기체에 대해 측정 가능한 긍정적인 효과를 가지고 있습니다.
