그들이 사용되는 이유
천연이든 합성이든 상관없이 체중 감량을 위해 아미노산을 사용하는 근거는 본질적으로 다음과 같은 능력에 있습니다.
칼로리 제한에 의해 유발되는 이화 현상으로부터 근육량을 보존합니다.
실제로, 우리가 필요한 것보다 적게 먹을 때, 신체는 지방과 탄수화물 비축량을 끌어올 뿐만 아니라 에너지 목적으로 근육 단백질을 구성하는 아미노산을 사용하기 위해 근육 단백질을 분해함으로써 에너지를 끌어옵니다.
그들이 일하니?
미디어에서 자주 제안하는 것과는 달리 불법적인 형태의 광고에도 불구하고 체중 감량을 위한 기적의 아미노산이 없다는 것을 기억하는 것은 결코 불필요한 일이 아닙니다. 실제로 각 단일 아미노산은 유기체 내에서 특정 기능을 수행하며 더 많은 양을 섭취하면 다른 많은 요인에 의해 영향을 받기 때문에 참여하는 기능을 어떻게든 향상시킬 수 있기를 희망하는 것은 순진한 생각입니다. 예를 들어, 이 아미노산이나 페닐알라닌의 확인된 결핍을 제외하고 티로신을 특정 보충하면 티로신이 이 과정에 직접 참여하지만 확실히 갑상선 호르몬의 합성을 증가시킬 수 없습니다.
언급한 바와 같이 단백질 또는 아미노산 보충제는 여전히 근육량을 보존하고 신진대사를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 특히 활동적인 생활 방식을 가지고 있거나 육류, 생선, 계란, 콩류 및 치즈와 같은 단백질 식품이 적은 식단을 따르는 사람들에게 특히 중요합니다. 엄격한 채식주의자(또는 완전 채식주의자)라도 이 특정 식단과 관련된 단백질 결핍을 채우기 위해 천연 아미노산으로 식단을 보충해야 할 수도 있습니다.
품질
일반적으로 다양한 보충제에 사용되는 아미노산은 "동물(머리카락 및 사체) 또는 식물성(옥수수 및 카사바) 기원을 가질 수 있습니다. 전자는 일반적으로 중국 기원(분명히 정제되고 건강 검진 대상이므로 소비자에게 특별한 위험은 없지만 후자는 일반적으로 일본산입니다(Ajinomoto 및 Kyowa 브랜드).
중요한 권장 사항
기사에서 설명했듯이 체중 감량을 위해 천연 아미노산을 사용하기 전에 한편으로는 식단의 칼로리-단백질 섭취량을 평가하고 다른 한편으로는 아미노산과 단백질의 실제 요구량을 평가하는 것이 필수적입니다. 보충제가 잠재적인 부작용을 제한하고 실질적인 이익의 달성을 결정하기 위해서는 수행되는 신체 활동의 유형과 생리적, 영양적, 식이 요법과 관련하여 보충할 양을 설정하는 것이 필요합니다. 그러나 일반적으로 천연 아미노산은 1일 5~20g의 복용량으로 권장됩니다.
