스포츠의 코르티솔: 과잉과 결핍

코티솔은 24시간 주기에 따라 생리학적으로 방출됩니다(일중 단계 동안). 이 수치는 이른 아침(오전 8시 경)에 최고조에 달하고 00:00~4:00 또는 수면 시작 후 3~5시간 사이에 최저 수치에 도달합니다.

이 수치는 저혈당증, 신체 운동 활동(스포츠) 및 정신신체적 스트레스에 대한 반응으로 증가할 수 있습니다. 이 마지막 소인과 관련하여 코티솔은 "스트레스 호르몬"으로 널리 알려져 있습니다.

그러나 정신 물리적 스트레스에 대한 반응으로 관찰할 수 있는 변동을 실제 병리와 혼동하지 않도록 주의하십시오.

게다가, 너무 많은 코티솔이 유기체에 의심할 여지 없이 해로울 수 있는 반면에 "과소 생산"도 불편한 영향을 미칠 수 있다는 것을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 사실, 정상적인 수준의 코티솔은 전체 인간 기계의 적절한 기능을 위해 여전히 필요합니다.

• 조기 단식 상태에서 이는 글루카곤, 카테콜아민 및 GH와 유사하거나 일부 경우에는 보완적인 고혈당 작용을 발휘하고 인슐린에 대항하여 포도당신생합성 및 글리코겐분해를 실행하는 능력을 보여줍니다. 반면에, 늦은 공복에서는 간 글리코겐 합성(저장 작용)을 자극할 수 있습니다.
• 혈당 수치를 높이는 동안 코르티솔은 인슐린 저항성으로 인한 말초 소비를 줄임으로써 아마도 신경계에 이점이 되는 혈당 절약을 촉진합니다. 이전 요점에서 말했듯이 과량의 포도당은 글리코겐을 합성하여 간에서 회복됩니다.
• 또한 코르티솔은 면역 체계를 억제할 수 있어 염증 퇴치에 매우 유용합니다.
• 코르티솔은 또한 지방과 단백질의 대사를 조절하며 대부분 용해제로 작용합니다. 지나치게 높고 연장된 수준은 아미노산의 근육 흡수를 감소시키고 동일한 조직에서 단백질 분해를 촉진하고 단백질 합성을 억제하며 지방 지방 분해를 촉진할 수 있습니다. 일부 조건에서는 이 마지막 효과가 역전될 수 있습니다.
• 그것은 안드로이드 유형 예금을 강조, 지방 저장소 관리에 관여합니다.
• 그것은 골화와 콜라겐 합성을 억제하는 것으로 보이며, 이것이 코르티손 요법과 아마도 고코르티솔증이 골다공증과 같은 병리를 촉진하는 것으로 알려진 골격의 희박화와 조직 퇴화에 연루될 수 있는 이유입니다.
• 신장 여과율과 인산염과 칼륨의 배설, 나트륨과 물의 저류를 증가시킵니다.
• 장에서 나트륨과 물의 흡수와 칼륨 배설을 증가시킵니다.
• 위장에서 염산 생성을 증가시킵니다.
• 아드레날린(에피네프린)과의 시너지 효과로 단기적인 감정적 사건에 대한 기억을 생성합니다.