관련 주제: 에스트로겐; 간장; 콩 이소플라본
대부분의 식물성 에스트로겐은 비활성 글리코시드 화합물(당 분자와 복합)의 형태로 식단과 함께 섭취되며, 이는 장내 세균총에 의해 가수분해됩니다.이러한 미생물의 작용에 의해 식품의 식물성 에스트로겐은 활성 물질로 전환되고 일부는 흡수되고 일부는 추가로 대사됩니다.
따라서 피토에스트로겐의 흡수는 대상에 따라 다르며 부정적인 의미에서 대사, 당 및 섬유질), 외과적 개입 및 소화관의 병리(담석증, 대장염, 변비 등)를 제한할 수 있는 수많은 조건이 있습니다.
예를 들어, Equol은 가장 큰 항산화 활성을 갖는 이소플라본 대사산물이며, 다이드제인에 대한 장내 미생물의 작용에서 유래하며 다양한 연구 과정에서 이러한 전환은 인구의 35-70%에서만 발생하는 것으로 나타났습니다. (따라서 중요한 것은 probiotics 및 prebiotics와의 가능한 통합입니다.) 또한 이러한 고려는 식물성 에스트로겐의 치료 효능을 조사하기 위해 수행된 임상 연구 과정에서 관찰된 다양한 개별 반응을 기반으로 할 수 있습니다. 같은 이유로 이들의 생물학적 및 식물치료 활성 평가는 단순한 식이 섭취가 아니라 각 대사산물의 혈액 또는 소변 농도를 기준으로 이루어져야 합니다.
사용하는 방법
다양한 임상 연구 과정에서 34~160mg/day 사이의 다양한 식물성 에스트로겐이 사용되었습니다. 이상적인 일일 섭취량은 40-60mg으로 추정되며, 이 역치의 달성은 콩, 일반 콩류 및 전체 식품과 같은 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품의 단순한 섭취로 보장됩니다. 인슐린 저항성(혈당 부하가 낮은 음식 섭취)을 예방하는 절제된 식이요법의 맥락에서, 그것은 아마도 에스트로겐 의존성 종양을 예방하는 최고의 무기를 나타냅니다.
이소플라본(tot.)
(mg/100g) *
평균 서빙 당 mg
(g)에 해당
(*) 식물성 에스트로겐의 함량과 그 품질은 재배지, 기후, 토양의 특성 및 수확, 추출 및 보존 방법과 관련하여 크게 다릅니다.
부작용
남성에 대한 식물성 에스트로겐의 심각한 부작용은 알려져 있지 않습니다. 예방 차원에서 임신(남성 생식 기관의 발달에 변화를 유발할 수 있음) 및 호르몬 요법과 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다.
잣나무 전나무 아카시아 Acerola 밤색 톱풀 톱풀 Millefoglie Aconito Adatoda 마늘 Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi 알로에 Altea 마녀 개암 Ammi 또는 Visnaga 파인애플 Andrographis 말미잘 Pulsatilla Angelica 아니스 별 아니스 일본 별 아니스 쓴 오렌지 쓴 Areca Arnica Harpastera Coldo borage 셰퍼드 지갑 보스웰리아 부코 부테아 수페르바 코코아 커피 카제푸트 깔라무스 메리골드 카메드리오 카모마일 로만 카모마일 캠퍼 시나몬 실론 메이든헤어 카푸친 아티초크 카다멈 카디악 엉겅퀴 아시안 엉겅퀴 카비 카스카라 카시아 카테쿠 카사 치클리드 셀란딘 C 매자나무 미국 국화 커민 심황 Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder A Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum 달맞이꽃 달맞이꽃 말꼬리 알팔파 에리카 Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar 콩 호로파 회향 피톨라카 Frangola Ash Fumaria 일본 버섯 Galega Ganoderma lucidum Garcininkya 캄보지아나무 이스파굴 히솝 자보란디 카바 카바 곤약 라미나리아 체리 월계수 라벤더 레몬그래스 레스페데자 로바지 아이슬란드산 이끼 레몬 아마 리피아 감초 로벨리아 홉 마카 마조람 옥수수 아욱 만나 마루비오 마루비오 d "물 마테 멜라루카 멜릴로토 아메리칸 레몬 너트 호두나무 호두나무 쐐기풀 양귀비 Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus 질경이 Picrorhiza Pilosella Pino Pisci 직경 Podofillo Polygala 자몽 파슬리 차전자피 푸에라리아 mirifica 백정의 빗자루 Pygeum 소태 나무 무리의 식물 오크 대황 Ratania 인 인도 사목은 피마자 콩 홍경천 로사 CANINA 로즈 메리 루 버드 나무 인삼차 세이지 양 딱총 나무의 열매 사사 프라스 돌나물 맥각 세나 Serenoa Repensus 콩 Solidago 탠시 Taraxus 타마 린드 Tamarindoil Tamarindoil 타마린 Ursina 발레리 바닐라 현삼과의 베르 바스 쿰 속의 식물 버베나 베로니카 가막살 나무속 Vinca의 건포도 Andctd 겨우살이 덩굴 Withania Yohimbe 사프란 생강 호박 특정 질병 청소년 여드름 주사비 이명 이명 공기 연하증 힘줄 애정 아포니아 아프타스 알통 기능성 구취 수유성 결석 소아성 담석증 고뇌 불안 동맥 경화증 관절염 여성 관절염 남성 관절염 연약한 모발 충치 두통 봉와직염 멀미 C 방광염 담낭병증 고콜레스테롤 궤양성 대장염 대장 내시경 타박상 혈종 회복기 쿠페로스 우울증 피부염 기저귀 피부염 당뇨병 설사 발기부전 이상지질혈증 월경곤란증 시력 장애 치질 비출혈 심장 이단증 고혈압 인후 섬유근육통 날씬한 갱년기 유성단핵구증 알츠하이머병 크론병 메스꺼움 구토 비만 다크서클 손발톱진균증 골다공증 건성 피부 관절 주위염 Piorea 저압 전립선염 건선 감기 유방 균열 항문 균열 위비강 비염 과식도염 흡연 중이염 월경전 증후군 높은 궤양 화상 손톱 취성은 열 사마귀 현기증 속성 허브 태닝 방폐 adaptogenic 최음 제지 bittering 진통제 마취 anorectics 진통 제산제 항 알러지 방지 천식 항생제 카타르 Anticellulitiche 항 경련제 Antidiaforetiche 지사제 부종 구충제 항구 토제 Antiemorroidarie 소염 Antiidrotiche Antinevrotiche 산화 방지제 해열 항 류마티스 괴혈 병 치료의 살균 경련 방지 요산 아페리티프을 깜박 향미 수렴 발사믹 Bechiche 모세관 자극제 강심제 구충제 카타르시스 가성 치료 콜라고그 담즙염 염료 충혈 완화제 데오도란트 정화 발한 클렌저 소독제 해독제 갈증 해소제 갈증 해소 이뇨제 흥분성 구토제 지혈제 완화제 완화제 지혈제 lanti 고혈압 최면 저혈당 저혈압 자극제 완하제 진정제 마약 신경 영양제 치주성 흉부 하제 역겨운 재광화제 상쾌한 Rubefacient Scialagoghe 진정제 Soporifugas 재채기 위장염 마약성 혈관 강화제
