약초사에서 일반적으로 psyllium이라는 이름으로 판매되는 제품은 씨앗이나 표피로 만들어집니다. 플랜타고 차전자피 (= 플랜타고 아레나, 플랜타고 인디카), 이란, 인도, 파키스탄 및 미국에서 주로 재배되는 한해살이 풀이다.
건강을 위한 이점
점액질은 용해성 섬유 범주에 속하고 완화제, 보호제, 항염증제, 완하제 - 변비 효과가 있는 복잡한 화학 조성을 가진 다당류입니다.
차전자피 종자의 주요 특징은 물과 접촉하면 무게가 25배 증가하기 위해 팽창하는 차전자피를 덮고 있는 점액질 코팅과 정확하게 연결되어 있습니다. 장의 내강, 팽창, 장 내용물의 증가 및 결과적으로 연동 및 배출을 자극합니다. "대량 형성"이라고 하는 이 효과는 대변 덩어리를 증가시키고 부드럽게 하는 완하제의 전형이며("기계적" "이라고 함) 이 범주에 속하는 모든 완하제와 마찬가지로 원하는 효과를 얻으려면 차전자피 씨앗도 풍부한 액체와 함께 적절한 양으로 섭취해야 합니다.
차전자피가 장 내강으로 액체를 끌어들이고 팽창시키는 능력은 변비의 경우뿐만 아니라 설사가 있는 경우에도 유용합니다. 후자의 경우 과잉 체액을 흡수하고 대변 덩어리(킬로라고도 함)의 일관성을 증가시켜 작용합니다.
장 통과 및 대변의 농도에 대한 정상화 효과로 인해, psyllium은 또한 결장염 및 과민성 결장 및 게실증의 경우에 유용함이 입증되었습니다. 변의 부드러움을 증가시키는 능력과 관련된 윤활 효과는 치질과 항문 균열이 있는 경우에도 유용합니다.
이러한 모든 이유로 차전자피는 일부 아침식사용 시리얼의 일반적인 성분일 뿐만 아니라 장 기능의 정상화제 또는 완하제로서 식품 보조제 및 널리 사용되는 약물의 중요한 성분이기도 합니다.
섭취량
현재 5-7g의 차전자피 종자를 매일 섭취하면 장 기능을 정상화하고 심혈관 질환을 예방하는 데 유용하다고 믿어집니다(장 통과를 촉진하여 콜레스테롤, 유해 물질의 흡수를 줄이고 단순 당의 흡수를 늦춥니다. ; 혈당 수치와 LDL 콜레스테롤에 대한 정상화 효과를 따릅니다.) 차전자피 섭취에는 충분한 양의 물(5g당 150-200ml)이 동반되어야 합니다.
같은 무게에서 점액질이 큐티클("외피")에 집중되어 있기 때문에 전체 종자보다 차전자피의 점액질 추출물에 대한 효과가 훨씬 더 높습니다. 이 경우 하루 2g 섭취로 충분합니다.
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부작용
권장 복용량보다 더 많이 장기간 사용하면 차전자피는 헛배부름과 팽만감을 유발할 수 있습니다. 식도 또는 위장관 협착이 있는 경우, 즉 변비가 기계적 폐쇄(암, 염증 및 만성 허혈, 자궁내막증, 탈장, 난소 또는 자궁의 신생물)로 인한 경우에는 대량 완하제를 사용해서는 안 됩니다. 결장의 운동성을 변화시키는 능력으로 인해 독성 거대 결장의 존재 또한 식도를 방해하는 것을 방지하기 위해 취침 직전에 차전자피를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 약물).
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