자세와 웰빙

인체공학적 접근

Giovanni Chetta 박사 편집

실제로, 연구에 따르면 우리 몸, 자세 및 균형 시스템은 요추 과전만증을 생성하거나 허리 부위의 과도한 아치를 만들어 평평한 지면에 반응합니다. 이 요추 과전만증은 거의 모든 인구에 존재하며 그 자체로 나타납니다. 주로 두 가지 모델에 따라:

모델 A: 요추과전만증의 전형적인 사례. 과도한 아치는 전체 요추를 따라 발생하며 결과적으로 등 수준에서 과도하고 넓은 반대 아치(등쪽 후만증)와 경추의 곧게 펴짐(후자는 경추의 전만증에 대한 반응으로 형성되며, 이는 결과적으로 처음 두 곡선이지만 유기체의 주요 요인인 수평선을 볼 수 없습니다.

모델 B: "요추 전만증의 소실". 과전만증은 실제로 L5와 S1 척추(마지막 요추와 첫 번째 천골) 사이에 집중되어 있으며, 결과적으로 등쪽 수준에서 급하고 과도한 반대 아치(등쪽 후만증)에 해당하며, 여기에서도 자궁 경관이 곧게 펴집니다.

두 경우 모두 일반적으로 이상적인 위치(세 번째 요추 앞쪽)와 마지막 요추에 가해지는 힘의 모멘트 결과에 대한 일반적인 신체 무게 중심(무게 중심)의 후방화가 있습니다. 척추는 주로 앞쪽으로 나타납니다.
이 메커니즘의 주요 행위자는 강력하고 심오한 요근. 하지의 이 강력한 굴곡근(횡돌기, 척추체 및 마지막 흉추 및 요추의 디스크에서 시작됨)은 사타구니 인대 아래를 통과하여 장골 근육과 재결합합니다. 날개 장골의 전체 내부면, 소대퇴 전자의 삽입물), 동원된 섬유의 보급에 따라 다음을 유발할 수 있습니다: 몸통과 골반의 측면 굴곡 및 회전(반대측과 비교하여 하나의 요근이 있음).

발뒤꿈치는 높이에 비례하여 요추과전만증을 증가시켜 자세의 악화를 초래하고, 또한 장시간 하이힐을 신으면 아킬레스건이 짧아져 수축되어 신발을 신을 수 없게 됩니다. 2-3cm 굽이 건강하다는 것을 보여주는 연구(결국 그렇다면, 자연이 발뒤꿈치에 직접 그것을 재현할 생각을 했을 것이라고 생각하는 것이 논리적입니다). 굽이 높고 뾰족한 신발(앞발을 부자연스럽게 가두어 부자연스럽게 대신 기능을 올바르게 수행할 수 있어야 함)은 다양한 자세 문제를 발생시키고 증가시키는 데 크게 기여합니다.

자세 변화에서 일차적인 것으로 우리가 본 요추 과전만증은 신체 전체에 걸쳐 유전적 구성을 포함한 다양한 매개변수를 기반으로 다양한 방식으로 보상됩니다. 보상 그것은 우리의 뇌가 자세 강장제 시스템을 통해 근육, 힘줄, 인대, 관절낭, 관절, 신경, 기관 등에 가능한 한 안정된 자세를 취하도록 강요하는 "강제"에 지나지 않습니다. 우리와 어울리지 않는 땅에서.
다음 장에서는 "발" 주제에 대해 깊이 연구할 것입니다. 이 주제는 우리 유기체 전체에 걸쳐 땅에서 어떻게 변화가 일어날 수 있는지 이해하기 위한 근본적인 측면입니다.

발과 자세

발은 신체의 전체 무게가 놓이는 지면의 고정된 지점을 나타내며, 사람이 직립자세를 취하고 공간을 이동할 수 있도록 하는 반중력 조절 시스템(postural tonic system)의 기저부에 위치합니다. 발은 이펙터이자 수용체입니다. 즉, 발은 근육을 통해 명령(운동 반응)을 수신 및 실행하며, 동시에 신체의 나머지 부분과 상호 작용하여 발에 존재하는 피부 외수용기에서 오는 일정한 정보를 제공합니다. 발바닥과 근육, 힘줄, 관절의 고유수용기로부터. 발의 피부 외수용기는 매우 민감하며(0.3g) 환경과 균형 시스템 사이의 일정한 경계면을 나타냅니다.사실 발바닥 정보는 지면과 직접 접촉하는 고정 수용체에서 파생되는 유일한 정보입니다.

발, 그 과정에서'약 3억 5천만 년 동안 지속된 진화는 직립자세와 양각 보행의 가정에서 발생하는 요구로 인해 독특하고 차별적인 인간의 특성으로서 경직 또는 분절간 응집에 대한 적성을 획득했습니다. "활성 인대" 및 자세 기능을 가진 근육 형성이 추가된 캡슐 인대 및 건막 형성에 의해 생성됩니다.움켜잡는 움켜쥐는 '반중력 움켜잡기'로 대체됩니다.
발은 중력의 법칙에 따라 환경을 제어하기 위해 인간이 소유한 가장 유효한 장치입니다. 유전 정보는 둔부 구조에 기본 모델링을 제공하고, 환경 정보는 유전학으로 흘러들어 세대를 거쳐 점차적으로 암기되어 반중력 특권의 기원을 강화합니다. 그러나 문화적 요인은 환경 정보를 변경하여(예: 부적절한 지형과 신발을 생성하여) 진화 지연을 유발하여 이러한 발달을 방해합니다.

"인간의 고유한 운동의 진실은 "나선"의 코일 사이에 숨겨져 있습니다. R. 파파렐라 브레이드
발은 외부(환경) 힘과 내부(근육) 힘 사이에 끼어 있는 횡격막으로, 평형 상태를 확인하기 위해 그 안에서 만나 대조되고 최종적으로 합쳐집니다. 발은 흡수하기에 적합한 "공간적" 구조입니다. 무한한 공간의 평면에 대해 힘을 분배합니다.
발 구조는 26개의 뼈, 33개의 관절, 20개의 근육을 가진 건축 또는 오히려 생체 역학의 독특한 걸작입니다. 기능적으로나 구조적으로 발을 다음과 같이 나눌 수 있습니다.