어깨 안정성을 향상시키는 운동

Umberto Miletto 박사 편집

다음은 어깨 관절에 안정성과 제어력을 부여하는 방법에 대한 몇 가지 흥미로운 운동입니다. 운동은 이 목적에 매우 적합한 도구인 케틀벨을 사용하여 수행되었습니다.

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연습 1

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연습 2

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운동 3

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두 번째 부분 "