다소 자주 발생하는 문제입니다.식사 직후 취침을 피하십시오. 산책이 유용할 수 있습니다. 복압을 높이는 동작(상체 팔굽혀펴기)과 너무 꽉 조이는 옷을 피하십시오. 밤에 쉬는 동안 침대 헤드 보드를 10-15cm 높이십시오. »
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장 건강 훈련 실행 위생
처음에 장애의 원인은 다음과 같은 높은 수준의 프로게스테론에 기인합니다.
- 소화 과정을 늦추십시오.
- 식도와 위 사이에 있는 괄약근의 긴장도를 줄입니다.
4개월 이후부터 태아의 크기가 크게 증가하기 시작하면 위벽에 가해지는 압력이 문제를 악화시켜 식도에서 산의 상승을 촉진할 수 있습니다.
그리고 커피;
