오버헤드 케틀벨 프레스 - 비디오 운동
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오버헤드 케틀벨 프레스




영향을 받는 주요 근육

  • 팔
  • 어깨

운동 난이도

쉬운

케틀벨 오버헤드 프레스 수행하기

  1. 케틀벨 2개를 잡고 선 자세를 취합니다.
  2. 등을 곧게 펴고 팔이 일직선이 될 때까지 케틀벨을 들어올립니다.
  3. 천천히 내려와 케틀벨을 가슴 높이로 가져옵니다.
케틀벨 오버헤드 프레스의 일반적인 실수:
  • 케틀벨을 들어올리면서 등을 아치형으로 만듭니다.


태그:  조갑진균증 비만 카르니틴 





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