EZ 바가 있는 스트레칭된 삼두근 확장

영향을 받는 주요 근육

• 팔

운동 난이도

쉬운

실행 EZ Bar를 사용한 스트레칭된 삼두근 확장:

1. 좁은 그립의 EZ 핸드 바를 잡습니다.
2. 평평한 벤치에 등을 대고 누워 팔을 이마 위로 뻗어 바를 잡습니다.
3. 팔꿈치를 구부리고 손목이 팔꿈치보다 약간 낮을 때까지 EZ 바를 내립니다.
4. 팔꿈치를 단단히 고정하고 시작 위치로 돌아갑니다.

• 팔꿈치를 열고 움직입니다.