3월 8일 친구들의 만남은? 즐거운 저녁 시간을 보내기에 이보다 더 좋은 파티는 없다. 잡담 사이에 맛있는 음식이 필요해서 친구에게 맛있는 버전의 미모사 케이크 몇 조각을 제공합니다!
레시피 동영상
동영상 재생에 문제가 있습니까? YouTube에서 비디오를 다시 로드합니다.
레시피의 신분증
- 1회 제공량당 254KCal 칼로리
-
성분
- 필로 반죽 200g
- Q.b. 후추
- Q.b. 소금의
- 옥수수 150g
- 익힌 햄 150g
- 시금치 100g
- 계란 60g(중간 크기 1개)
- 우유 60ml
- 스프레더블 치즈 250g
- 엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술
필요한 재료
- 지름 24cm의 힌지 팬
- 그릇
- 베이킹 페이퍼
준비
- 오븐을 180 ° C로 예열하십시오.
- 직경 24cm의 베이킹 트레이에 양피지를 깔아주세요.
- 반죽이 팬에서 튀어나오도록 주의하면서 phyllo 반죽으로 팬을 정렬합니다.
- 그릇에 계란과 우유로 퍼질 수 있는 치즈를 크림화하고 소금과 후추를 추가합니다.
- 필로 도우 바닥에 크림치즈를 반정도 발라주세요. 익힌 햄과 신선한 시금치를 속을 채우고 남은 크림치즈를 넣는다. "미모사" 효과를 만들려면 표면에 옥수수를 뿌립니다.
몇 가지 대안
필로 반죽 대신에 간단한 퍼프 페이스트리나 쇼트크러스트 페이스트리를 사용할 수 있습니다.
퍼질 수 있는 치즈의 대안으로 신선한 리코타를 사용하는 것이 좋습니다.- 필로 반죽의 가장자리를 정렬하고 엑스트라 버진 올리브 오일을 바르십시오.
- 오븐에 넣고 180°C에서 20분간 굽는다.
- 오븐에서 꺼내 식힌 다음 조각으로 제공합니다.
앨리스의 코멘트 - PersonalCooker
짠 미모사 케이크는 모든 여성에게 바치는 찬사입니다! 아이디어가 마음에 들면 작은 부분이라도 만들어 프레젠테이션을 더욱 매력적으로 만드십시오.레시피에 대한 영양가와 건강 코멘트
미모사 살라타 케이크는 에피타이저로 사용할 수 있는 미디엄 에너지 레시피입니다.
칼로리는 주로 지질, 탄수화물, 마지막으로 단백질에서 나옵니다.
지방산은 불포화 경향이 있고 복합 탄수화물과 펩타이드는 생물학적 가치가 높습니다.
콜레스테롤은 관련성이 있으며 섬유질이 결핍되어 있습니다.
미모사 살라타 케이크는 모든 다이어트에 적합한 음식이 아닙니다.
특히 과체중 및 대사성 질환의 경우 적당한 양으로 가끔씩 섭취하는 것이 좋습니다.
글루텐과 유당을 함유하고 있으므로 관련 식품 과민증에 대한 식단에 적합하지 않습니다.
채식주의자 및 완전 채식주의자 영양 요법에서 제외되어야 합니다.
평균 부분은 약 40-50g(100-125kcal)입니다.