호박은 진정한 기쁨입니다. 찜, 구이, 튀김 또는 디저트로 요리에 품격을 더합니다! 그러나 주스 형태로 생으로 즐기는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 오늘은 호박이 주재료인 가을풍의 원심분리기를 준비합니다!
레시피 동영상
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레시피의 신분증
- 1회 제공량당 45Kcal 칼로리
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성분
- 호박 펄프 300g
- 생강 1조각
- 심황 1조각
- 선택 사항: 아니스 1티스푼
- 사과 펄프 250g
- 후추 1꼬집
필요한 재료
- 원심분리기
- 도마
- 칼
- 유리
준비
- 호박 세척: 제스트를 씻고 말린 다음 호박을 반으로 자릅니다. 속을 파고 씨와 필라멘트를 제거한 다음 날카로운 칼로 호박을 껍질을 벗기고 호박 과육을 작은 입방체로 자릅니다.
호박에 대한 몇 가지 정보
호박은 수분이 풍부하고 지방과 단백질이 적기 때문에 저칼로리 식품입니다. 펄프에는 카로티노이드, 비타민 A 및 비타민 C가 풍부합니다. 미네랄 중 인, 칼륨 및 마그네슘이 장점입니다. 호박은 소화가 잘되며 이뇨제, 완하제 및 소화 기능을 자랑합니다.- 사과를 씻고 작은 조각으로 자릅니다. 사과가 유기농이면 껍질을 보관할 수 있습니다.
- 원심분리기 또는 주스 추출기를 작동하여 깍둑썰기한 호박, 사과 조각, 원하는 경우 미리 담가둔 아니스 씨앗, 생강 뿌리 조각 및 신선한 강황 조각을 삽입합니다.
- 갓 갈은 후추 한 꼬집을 넣고 즉시 드십시오.
당신은 알고 계십니까
검은 후추의 활성 성분은 피페린으로, 이 경우 강황에 존재하는 커큐민의 흡수를 개선하는 데 매우 유용합니다. 강황은 항산화, 항관절염, 항염 및 잠재적인 항암과 같은 수많은 특성으로 알려진 괴경이 있는 뿌리입니다.
신선한 강황 대신 강황 가루 한 티스푼을 사용할 수 있습니다.- 주스의 맛을 더 잘 이해하고 활성 성분을 최대한 활용하려면 즉시 섭취하는 것이 좋습니다.
앨리스의 코멘트 - PersonalCooker
이렇게 귀한 주스를 마시며 오후 휴식을 취하는 것은 "건강을 챙기는 좋은 습관! 좀 더 욕심을 부리려면 감을 원심분리하거나 헤이즐넛 한 줌과 코코아 가루 한 스푼을 넣어보세요!레시피에 대한 영양가와 건강 코멘트
호박 항산화 원심 분리기는 저칼로리 섭취가 특징인 음료입니다.
에너지는 주로 탄수화물에 의해 공급되는 반면 지질과 단백질은 미미합니다.
섬유는 성분과 관련이 있지만 원심 분리에는 성분이 없습니다.
콜레스테롤은 전혀 없습니다.
이 음료는 대부분의 다이어트에 적합하며(알레르기 형태만 제외) 항산화제의 높은 함량 덕분에 대사성 질환(고콜레스테롤혈증, 고혈압, 고중성지방혈증, 고혈당증 및 제2형)의 영향을 받는 대상의 영양 계획에 매우 유용한 것으로 간주됩니다. 당뇨병 등).
그것은 유당과 글루텐을 제공하지 않으며 관련된 과민증에 대한식이 계획에 적합합니다.
채식주의자, 완전채식, 생식 철학에 적합한 음식입니다.
평균 섭취량은 약 100-200ml(45-90kcal)입니다.
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