치즈 케이크의 칼로리가 너무 높습니까? 사실 저칼로리 다이어트에 이상적인 디저트는 아닙니다... 그래서 저는 타협을 제안합니다. 아주 적은 칼로리로 맛있는 1인분 치즈케이크를 준비하겠습니다.
레시피의 신분증
- 1회 제공량당 101Kcal 칼로리
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성분
베이스용
- 통곡물 40 gr(아침용)
- 우유 20ml
크림용
- 신선한 리코타 200g
- 그릭 요거트 150gr(지방 0%)
- 꿀 30g
- 딸기 50g
- 사과 주스 50ml
- 이신글라스 4g
- 약간의 처리되지 않은 레몬 제스트
커버리지를 위해
- 딸기 100g
- 사과 주스 20ml
- 이신글라스 2g
- 민트 잎 몇 개
필요한 재료
- 4 컵 또는 유리잔
- 그릇
- 저울은 음식의 무게를 잰다
- 작은 냄비
준비
- 먼저 젤라틴 시트를 찬물에 5분 이상 부드럽게 풀어주세요.
- 잔의 바닥에 통곡물을 부수고 우유 몇 방울을 넣으십시오.
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