저칼로리 또는 고단백 식단을 따르는 사람들에게 피자가 너무 심각한 탐식의 죄라고 누가 말했습니까? 오늘은 "매우 맛있고 빠른 아이디어: 단백질 피자.
레시피의 신분증
- 1회 제공량당 190.6 KCal 칼로리
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성분
베이스용
- 쌀가루 100g
- 달걀 흰자 150g
- 물 100ml
- 인스턴트 이스트 10g
- 소금 8g
- 귀리가루 100g
- 단백질 파우더 50g
충전을 위해
- 토마토 퓨레 200g
- 모짜렐라치즈 150g
- 체리 토마토 100g
- 로켓 1줌
- 그라나 플레이크 20g
필요한 재료
- 28cm 직사각형 또는 원형 베이킹 팬
- 그릇
- 저울은 음식의 무게를 잰다
- 숟가락이나 주걱
- 베이킹 페이퍼
준비
- 먼저 오븐을 200°C로 예열합니다(모드: 환기).
- 그릇에 귀리 가루, 쌀가루, 유청 단백질, 소금, 인스턴트 이스트 등의 가루를 섞습니다.
